Спорт кое е най-доброто време Vital

Физическата активност няма същото въздействие върху тялото в зависимост от времето на деня, в който го практикувате. По този начин спортистите сутрин не получават същите ползи като тези следобед. Обяснения.

спорт

На сутринта да отслабнете

Ако отидете на джогинг сутрин след събуждане, без да сте закусили, ще развиете по-лесно навика да спортувате, показва проучване на Американския съвет за упражнения. Упражненията на гладно също улесняват загубата на тегло само 30 до 45 минути физическо усилие. Ако не обичате да излизате на гладно, все пак можете да закусите лека, преди да тръгнете, това ще ви даде необходимата енергия.

Най-доброто време за активиране е между 6 сутринта и 8 сутринта Това е времето, когато хормонът на стреса кортизол е на най-високото си ниво. Той стимулира метаболизма на мазнините и въглехидратите, като ги трансформира в добра енергия, изразходвана при физическо натоварване.