Спорт и здравословно хранене Грешките на дебелите германци - Handelsblatt
Моите новини
Всеки трети човек не се занимава с никакъв спорт, повечето от тях твърде малко. След това има лошо хранене. Германците живеят нездравословно, познава Валтер Токарски, президент на Обществото за превенция. Това трябва спешно да се промени.
22.02.2015 | от Джесика Шварцер
Срещаме се в кафене Reichard в Кьолн. Кремовите и шоколадови торти са в витрината. Това няма нищо общо със здравословното хранене, но Уолтър Токарски вярва, че са позволени малки грехове. Президентът на Обществото за превенция и бивш ректор на Спортния университет в Кьолн води кампания за по-здравословен живот. Повече упражнения, по-малко бърза храна - това е неговата мисия. В интервю той обяснява колко трудно е да се развълнуват германците за по-спортен и здравословен начин на хранене.
Г-н Токарски, в „Най-големият загубеняк“ хората с много наднормено тегло отново се борят с килограмите си. Какво мислите за подобни предавания?
Не толкова много. Отделни случаи са приветствани, но никой не пита как изглеждат участниците една година след диетата за борба. Много прахове за отслабване също се рекламират със снимки преди и след. Но това наистина ли е устойчиво? Предпочитам да не. Разбира се, шоу като „Най-големият загубеняк“ може да мотивира другите, но участниците също рискуват да бъдат нелепи. Дори името е двусмислено: най-големият губещ.
Така че бихте посъветвали да не се радикални диети?
Нашата препоръка е различна: Ако наистина искате да отслабнете в дългосрочен план, това трябва да става бавно. Ако ядете 100 калории по-малко на ден, упражнявайте четвърт час повече. Така те имат по-устойчив успех. Но това отнема и време.
Това са истинските калорични бомби
Дали германците всъщност са твърде дебели?
Почти 20 процента от децата и юношите вече имат наднормено тегло или дори затлъстяване. Предполага се, че на всеки десет години ще се добавят десет процента. Това ли трябва да бъде нашето бъдеще? Едва ли вероятно. Бундесверът вече се оплаква от твърде дебели войници. Трябва да предприемем контрамерки. Трябва да повишим осведомеността за повече упражнения и здравословно хранене.
Говорейки за упражнения, кога за последен път спортувахте?
За съжаление трябваше да си взема почивка, защото ми беше лошо.
Но упражненията обикновено са част от вашето ежедневие?
Във всеки случай. Играя тенис два пъти седмично и голф веднъж или два пъти седмично, ако времето позволява. Аз също много карам мотора си.
Вие ли сте изключение или правило с такава спортна програма?
За съжаление изключението. Текущи проучвания показват, че 25 до 30 процента от германците изобщо не се занимават с никакъв спорт.
Статистически данни за спортни произшествия
Колоездене
В Германия има около 500 000 пътнотранспортни произшествия с телесна повреда всяка година. За разлика от това, има около 1,5 милиона спортни произшествия всяка година. Един процент се отчита при колоезденето.
Атлетика
Леката атлетика се нарежда малко назад с 1,4 процента.
бадминтон
1,5 процента от инцидентите се случват в бадминтон.
тенис
1,6 процента от спортните инциденти се случват на тенис корта.
конна езда
1.9 процента от всички произшествия се отчитат по време на каране.
2,2 процента са се наранили по джудо.
правя гимнастика
Гимнастичка е засегната в 3,1 процента от регистрираните случаи.
баскетбол
3,6 процента от спортните инциденти са регистрирани в баскетбола.
6,6 процента от инцидентите са регистрирани във волейбола.
Гимнастика
В гимнастическите спортове се отчитат 4,2 процента от спортните злополуки.
Хандбал
15,6 процента от спортните инциденти се случват в хандбала.
Футбол
По отношение на абсолютния брой контузии футболът води статистиката с 45,6 процента. Тази челна позиция обаче не се получава, защото е особено рискова по отношение на други сравними спортове, а защото е най-често срещаният спорт в Германия.
Източник: Център за оценка на ARAG за спортни злополуки
Ако погледнете телевизионни реклами или вестници и списания, получавате различно впечатление.
Никога досега толкова много спортни дейности не се рекламират толкова агресивно, както днес. През март най-добрият начин да се подготвите за лятото ще бъде рекламиран отново в много женски списания, но също и в новинарски списания. През октомври мотото е „Как да се подготвим през зимата“. В началото на годината е ред на диетите и добрите резолюции. Медиите гъмжат от спортни съвети. Но за съжаление германците не са толкова спортни, както предполагат списанията.
Защо така? Прекалено мързеливи ли сме?
Нека го кажем така: Нашият начин на живот ни пречи да правим повече упражнения. Технологиите и потребителската електроника са по-важни за мнозина от спорта. Но също така е погрешно да се твърди, че мобилните телефони и компютрите са виновни за неспортсменското поведение. Преди 20 или 30 години и цифрите не се различаваха.
Но в крайна сметка до 70 процента от германците спортуват.
Не позволявайте на този номер да ви заблуждава. Когато проучванията питат дали хората спортуват, голяма част от тях казват „да“, но те не спортуват редовно. Тичането или колоезденето в продължение на 45 минути или посещаването на спортен клас само веднъж седмично не е достатъчно. За съжаление, това рядко се разследва толкова подробно в проучванията.
Според здравния доклад на DKV германците са „хора, които остават неподвижни“: Те седят твърде дълго, почти не се движат - и следователно не са добър пример за подражание. Хората в Северен Рейн-Вестфалия страдат по-специално от стрес.
Колко спорт би бил правилен?
Ако спортувате 45 минути през ден или половин час всеки ден, правите го правилно. Трябва да получавате четири до пет часа седмично.
Но това не е толкова лесно, когато сте на работа.
Точно това оправдание се чува отново и отново и за съжаление е социално прието. Хората, които работят много, нямат време за спорт, казват те. Но ние го правим твърде лесно за себе си.
Ето какви са (не) спортните немски компании
Как определяте спорта? Брои се, когато карам колелото си до редакцията?
Спортът е движение. Не винаги трябва да сте мокри и изтощени след това. Разбира се, карането на велосипед също е от значение. Точно като рунда на голф, който между другото предизвиква почти всички мускули на тялото. Но, разбира се, те имат съвсем различен тренировъчен ефект, когато тренират по-интензивно. Нека го кажем така: Когато съм играл тенис, съм съкрушен, но щастлив. След рунд голф осъзнавам, че съм направил нещо. След турнир може дори да съм счупен - и за съжаление често не съм толкова щастлив, ако нещата не вървят толкова добре. (смее се)
Но много от тях дори не могат да се накарат да се возят до офиса с колело или да се разходят.
Много компании и власти са признали този проблем и предлагат подходящи оферти. За съжаление практиката показва, че те се използват от хора, които вече спортуват и рядко от тези, които трябва да ги примамят от дивана.