Спорт и витамин С; VitCnat
Витамин С, L-аскорбинова киселина на прах E300 CAS 50-81-7, аскорбинова киселина Витамин С на прах, естествен витамин С, ацерола, витамин С, обикновена настинка, скорбут, настинки, венци, умора, витамин С Евтини
Най-чистата форма на пазара гарантирано съдържа над 99% L-аскорбинова киселина.
7, Place de l'Ancien Foirail - 32410 Castéra-Verduzan - Gers - Gascogne
Siret 510 217 326 00014 - Код APE 4729Z
Телефон.: 05.62.68.02.05 от понеделник до петък от 13:00 до 18:30 или [email protected]
СПОРТ И ВИТАМИН C
Витамин С е един от най-консумираните витамини като хранителна добавка от спортисти.
Въведение:
Витамин С или L-аскорбинова киселина е един от така наречените водоразтворими витамини, т.е. водоразтворими като витамините от група В. Неговото биохимично действие е многократно и физиологичната му активност е много обширна. За спортисти и културисти, витамин С, истински витамин за мускулен тонус, устойчивост на умора и възстановяване след тренировка, е основен витамин заедно с витамините от група В.
Витамин С участва в защитните сили на организма и играе роля в борбата срещу свободните радикали, инфекции, има детоксикираща, антихеморагична сила и най-вече общ тоник от по-голям интерес за спортиста.
По-специално, витамин С има превантивен ефект върху намаляването на имунитета, което може да е резултат от интензивни и продължителни упражнения. Всъщност практикуването на интензивна физическа активност при спортисти води до отслабване на естествената им защитна сила в часовете или дори 2 седмици след тренировка, което ги прави по-податливи на инфекции.
Витамин С помага за усвояването на желязото, както и за синтеза на хормони, червени кръвни клетки и клетъчни тъкани. И накрая, витамин С е интересен във фазата на възстановяване, тъй като намалява времето за заздравяване.
Добавянето на витамин С е оправдано за ограничаване на щетите и мускулните болки след много продължителни упражнения (примери: бягане надолу, клякам и т.н.) или по време на състезание.
Витамин С често се приема във високи дози след интензивна тренировка за издръжливост (маратонен тип), тъй като проучванията установяват, че намалява риска от респираторна инфекция при спортисти.
Ползите от витамин С за спорт и културизъм:
Противно на това, което често чуваме, витамин С не пречи на съня. Следователно няма смисъл да увеличавате дажбите си с витамин С, ако целта е да се представите по-добре по време на тренировка.
От друга страна, интензивното практикуване на спорт увеличава нуждата на организма от витамин С. Следователно всеки сериозен спортист трябва да се увери, че има значителен прием на този витамин, като консумира достатъчно плодове и зеленчуци или дори като използва хранителни добавки.
По време на периоди на интензивно състезание оксидативният стрес поражда мускулни увреждания и болка, което може да се окаже недостатък за постигане на добро представяне. Тъй като витамин С има антиоксидантни свойства, добавките могат да представляват интерес в седмиците, предхождащи началото на състезанието. Същото важи и за интензивно тренировъчно натоварване, например 6 до 8 часа поход със значителен вертикален спад. След това добавката прави възможно възстановяването на добро физиологично състояние, което позволява на спортиста да изрази напълно своите способности.