Спорт и отслабване - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Къде си ? Винаги продължаваш 30-те си спорта на ден ?
Спортът е добра подкрепа за отслабване и е важен за доброто здраве, но важното е какво ядете.
Така че отговорът на въпроса ви зависи от вашата диета.
30-дневният спорт трябва само да ви донесе добро. Освен ако не е оправданието ви да ядете повече
Що се отнася до вида упражнения, мисля, че най-добрият начин за премахване е спортът за издръжливост: ходене, колоездене, бягане, плуване.
Впоследствие, ако искате да влезете във форма, изграждането на мускули през ден също е добро.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Що се отнася до отслабването, аз съм напълно съгласен с maya440, което е, че това, което има значение при отслабването, е наистина начина, по който се храните.
След това заниманието със спорт може само да ви донесе добро !
На лично ниво и като триатлонист и трениращ треньор по хранене, най-добрият начин за отслабване са интервалните тренировки и силовите тренировки. И все пак ми струва да го кажа, аз, който практикувам само спортни съпротивления (бягане, плуване и колоездене). Всъщност, когато правите интервална тренировка (редувайки се между упражнения с висока интензивност и период на почивка), вие ще уморите тялото си толкова много, че за регенериране тялото ви ще използва запасите от мазнини до 48 часа по-късно. вашата сесия. И е абсолютно същото с бодибилдинга.