Спорт и менструация PassionSant
досие Младите момичета и жени, които тренират интензивно, често се сблъскват с менструални проблеми, като болезнени менструации или аменорея. Правилата също могат да имат положително или отрицателно въздействие върху спортните постижения.
Липсата на правила
Това е късен първи период. Говорим за първична аменорея, когато момичето все още не е неразположено до 16-годишна възраст. Това често се случва с тийнейджърките, които са започнали интензивен спорт в ранна възраст. Може да се свърже и с много строга диета (хипокалорична, с ниско съдържание на въглехидрати.) Или с практикуване на спорт за издръжливост в продължение на много години. Семейната история също може да влезе в игра.
Тоест липсата на менструация в продължение на поне шест месеца. Ако е придружено от много ниски нива на естроген, това може да сигнализира за юношеска остеопороза, по-голяма вероятност да страдате от стрес фрактури, сколиоза, уринарна инконтиненция, риск от извънматочна бременност или вагинална сухота. Непредвидена бременност също трябва да се има предвид.
Спорт и предменструален синдром
Спортистите, които страдат от предменструален синдром (ПМС), наблюдават значително влияние на този синдром върху техния хормонален цикъл и върху техните интелектуални и спортни резултати.
ПМС се определя като поява на циклични симптоми, които са много обезпокоителни в ежедневието. Хормонален дисбаланс отдавна е поставен под въпрос. Днес се смята, че се причинява от чувствителност към нормалните нива на хормона прогестерон по време на менструалния цикъл. Но никога не е установено реално хормонално влияние при задействането на ПМС. Наскоро също се предполага, че ПМС може да бъде един вид отговор на нарушение на нивата на серотонин в мозъка.
Симптоми обикновено започват няколко дни след овулацията, когато нивото на прогестерона се повиши. Някои жени имат симптоми за пълните две седмици между овулацията и началото на менструацията. Други го получават само няколко дни преди менструацията. Много жени установяват, че симптомите се влошават с наближаването на менструацията.
Тези симптоми се изразяват с както психологически, така и физически оплаквания. И не винаги е еднакво всеки месец. Това е така, защото те варират от цикъл на цикъл, от жена до жена. Сред най-често срещаните са напрежението в гърдите, което често прави гърдите много болезнени, усещане за подуване на корема, раздразнителност или дори агресия, безпокойство, силна умора до изтощение, пристъпи на булимия, промени в настроението, нервно напрежение и понякога пристъпи на депресия. В психиатрията говорим за специфично разстройство, PMDD (предменструално дисфорично разстройство).
Изчислено е, че 4 до 5% от жените на възраст от 15 до 45 години с ПМС ще трябва да използват лечение медикаментозно или друго. Около 90% от жените съобщават, че се чувстват различно в дните преди менструацията, без да говорят за ПМС или ПМДД.