Спорт и киселинно-алкалният баланс Basic! Годни! Каралетика!
Алкално хранене и упражнения - те принадлежат заедно?
- Спортът може Намалете хормоните на стреса. Експертите по киселини подозират, че хормоните на стреса могат да създадат киселини. Следователно положителен ефект може да възникне просто чрез тяхното разграждане.
- Упражнението подобрява кръвообращението и метаболизма, като по този начин създава Премахване на киселини и други неблагоприятни вещества се насърчава.
- Поради засиленото дишане при упражнения Издишан въглероден диоксид през белите дробове.
- Спортът действа и като a Потискащи апетита, което също е положително за киселинния баланс, защото прекалено големият прием на храна също може да доведе до подкисляване.
- Тъй като упражненията стимулират храносмилането, вие също падате по-малко процеси на гниене и ферментация в червата което от своя страна може да има киселинен ефект.
- През общо намаляване на киселинността и разграждането на хормоните на стреса се случва в рамките на >> автономна нервна система за успокояване на симпатиковия нерв (отговорен за напрежението и общите стресови реакции) и за активиране на парасимпатиковата нервна система (отговорен за релаксация и балансирано настроение). Това от своя страна ще бъде по-малко хормони на стреса излял. Което ни връща към точка 1.
Може ли упражненията също да генерират киселина? Да, но…
можете да се въоръжите срещу тази киселина.
Става въпрос, разбира се Млечна киселина. Всеки спортист - независимо дали е хоби или професионален - ги познава. Това прави мускулите отпуснати и тежки. Защо всъщност?
Както подсказва името, това е киселина. Са сега Ако няма достатъчно основно буфериращо вещество, тази киселина не може да бъде неутрализирана. Мускулът става кисел и става в неговия Ограничено представяне, чувства се куц и тежък.
Но са достатъчни Буферни вещества присъства в тялото, те могат да се нахвърлят върху млечната киселина и да облекчат мускулите. Тези буферни вещества се произвеждат отчасти от самия организъм. Ако обаче натоварването с киселина е твърде голямо, този резервоар в крайна сметка ще бъде изчерпан. Затова е препоръчително да помогнете с богата на база храна.
Какво общо има Хю Джакман с него?
Между другото, също комплекти Брендън Бразиър, триатлонецът на Ironman и човекът, който помогна на Хю Джакман да втвърди тялото си като диетолог, върху основна, но напълно веганска храна. Той установи, че е значително по-продуктивен с алкална, естествена диета, отколкото без. Той също така успя да убеди Джакман със своята концепция до такава степен, че веднага написа предговора към своя хранителен справочник „Веган в най-добра форма“.
Хранене и пиене с висока концентрация на основи!
По време на тренировка препоръчваме и минерална вода с високо естествено съдържание на водороден карбонат (обърнете внимание на етикета на бутилката, стойностите обикновено се дават там), тъй като водородният карбонат е ефективен киселинен буфер.
Леки плодови спринцовки - смесени от такава вода и неподсладени, натурални плодови сокове - също са подходящи, при което съдържанието на плодови сокове не трябва да съставлява повече от половината от сприцаря.
Даваш ми усмивката си?
Ако статията ви е харесала, моля, дайте ми усмивката си.