Спорт и хранене вашата 100% персонализирана програма
Ако четете тази статия, имате цел. Това за по-добро разбиране на тялото и поддържането му по-добре. Вие сте на правилното място !
Вашето тяло е вашият партньор за цял живот. Така че трябва да се научите да я слушате и да знаете нейните нужди, за да се чувствате добре със себе си на всяка възраст.
Това е мястото, където CedSportSanté ви подкрепя. Нашата мисия ? Направете равносметка, за да определите индивидуална програма, адаптирана към вашето физическо състояние и темпото ви.
Нашият екип е там, за да ви помогне да се свържете отново с добрите навици, съчетавайки подходяща физическа активност и балансирана диета, за да постигнете целите си по устойчив начин.
Ще ви обясним всичко !
Спорт и хранене: основни партньори в благосъстоянието
Често сме склонни да придаваме по-голямо значение на едното, отколкото на другото. Какво обаче ще гарантира успеха на вашия подход зависи от правилния баланс между спорт и хранене. Независимо дали искате да отслабнете или да напълнеете.
Само една много ограничителна диета може да ви се стори полезна, но в дългосрочен план ще предизвика разочарование и дисбаланс. Тези 5 килограма, загубени с такава диета, наистина могат да бъдат възстановени толкова бързо, колкото са изчезнали.
Ето защо редовната и добре насочена спортна практика ще осигури съществения тласък на здравословното и адаптирано ребалансиране на храната. И последният фактор, който влиза в игра (и не на последно място!), Е вашата мотивация. Това е двигателят на вашия проект. Как да го запазите? С разнообразна и реалистична програма, която ще продължи дълго, както и индивидуална подкрепа.
На първо място, трябва да направите равносметка, за да разберете от какво се нуждаете и да определите целите си, за да адаптирате персонализирана спортна програма към вас: отслабнете, натрупайте мускули, бъдете в по-добро здраве и т.н.
Що се отнася до храненето, ние не препоръчваме драстична диета, която често се проваля. Защото не става въпрос за ядене по-малко, за да се чувствате добре. Става въпрос за по-добро хранене. Подкрепяме ви в балансиране на храните, което благоприятства качеството на храната и удоволствието от готвенето. И всичко това, (почти) без забрани !
3 златни правила за успешно ребалансиране на храната
Концепцията е много проста: просто имайте предвид 3 златни правила и ще разберете всичко !
Започваме като спрем да се измъчваме, за да знаем колко да ядем. Тайната ? Качеството има предимство пред количеството! Важното е колко ядете, нито повече, нито по-малко. Но преди всичко да изберем качествени храни, независимо дали са от растителен или животински произход.
Например, отдайте предпочитание на пълнозърнести храни, бобови растения, меса и яйца от свободно отглеждане, които са по-благоприятни за животните. Това са добри навици, които трябва да приемате, докато пазарувате.