Спорт и диета защо да не ядете конопен протеин Жени Спорт
С нарастването на популярността на алтернативните диети, които се фокусират върху растения и суперхрани, конопеното семе е по-ценно от всякога и печели атлетичната общност. Но по същество има ли опасност? Какви са ползите, рисковете, откъде идва, къде отива ?
От Леа Борие
Извлечение от списание WOMEN SPORTS N.10 от октомври-ноември-декември 2018г
Малък топо на коноп
Какво представлява конопеният протеин ?
Получава се, когатоКонопено масло се извлича от всяко конопено семе, като се запазва само протеина. The конопено семе, опаковани с протеин, след това могат да бъдат обработени и модифицирани в конопен протеин на прах. Конопеният протеин на прах съдържа уникална и мощна комбинация от 2 протеина: албумин и едестин. Те са пълни с разнообразие от незаменими и несъществени аминокиселини. Хранителните вещества, които го съставят, стимулират имунната система. Ето защо конопеният протеин е идеален за мускулен растеж и възстановяване. Колко да получите желаните резултати? Препоръчително е да се консумират 1 до 3 шейкъри от конопен протеин всеки ден.
„Конопеното масло е идеална съставка при наближаването на зимата, за да засили своята хуманитарна защита“, Анаис Бобичон, управител на магазина La Vie Claire Карл Велики, в La Confluence (Лион). Конопено масло, 25 cl, 9,19 €.
8 златни причини да ядете коноп
- Отличен източник на растителен протеин
The конопен протеин съдържа 50% пълноценен протеин, както и всички 21 аминокиселини. Какво да изграждате мускули надеждно !
- A алтернатива на животинските протеини преработени
Спортистите са склонни да се обръщат към животински протеини, направени от мляко (по-специално суроватка). Ако обаче е най-известният, този протеин има забележим недостатък: с добива, наложен на сектора, млечните крави се третират с антибиотици и се пълнят с хормони на растежа, да не говорим за други добавки от всякакъв вид ...
- Управление на киселинно-алкалния баланс
За разлика от консумацията на животински продукти, преминавайки към растителни продукти като коноп, ние неутрализираме киселинността на организма, генерирана от животински протеини и по този начин избягваме възпаления и вирусни заболявания.
- Значително количество фибри
The конопено семе има повече от 17% неразтворими фибри и около 3% разтворими фибри. Фибрите осигуряват добър чревен транзит и поддържат доброто здраве на чревната флора. Освен това те предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и появата на диабет тип 2.
- Балансирани мастни киселини: добри мазнини !
The конопено семе има перфектен баланс на омега 3, 6 и 9 мастни киселини.
- Хранителни вещества, с които е заредена !
Конопът е богат на калций, фосфор, желязо и витамин е. Но също така: тиамин, мед, манган, калий, натрий, рибофлавин !
- Тласък за организацията
Конопеното семе укрепва имунната система и стимулира производството на антитела.
- Освен това като алтернатива
Смята се, че е идеалното допълнение за спортисти, вегетарианци, вегани или за всеки, загрижен за тяхното здраве и ... планетата! Защото го знаем: консумацията на животински протеини (особено месо) в нашето общество е твърде висока. Така че това е добър начин за ограничаване на екологичното бедствие ...
Коноп и канабис, една и съща битка ?
Често се повдига въпросът: е конопено растение наистина ли е в безопасност? Всъщност, конопени семена идват от растения марихуана. От друга страна, те не съдържат THC (тетрахидроканабинол) - основното съединение, което дава тези „високи“ ефекти. Има малко количество (по-малко от 0,2%), което със сигурност не е достатъчно, за да промени ума. Разнообразието Сатива е разрешен за отглеждане в Европа, поради ниското съдържание на THC. Тогава, подобно на шоколадите Mon chéri и тяхната доза алкохол, ако изядете 3 кг от тях, ефектите ще започнат: дебатът е в ход! (Внимавайте да не се размножавате у дома, дори в присъствието на родителите си ...