Спорт и диета детокс програма на треньора - Wellness Sport Club
С наближаването на есента се изисква детоксикиращо лечение, за да се подготви тялото за зимата. Фокусирайте се върху здравословния подбор на треньора.
Детокс от спортна страна: фокусирайте се върху източването на физическа активност
Правенето на пилатес, кръстосани тренировки/CrossFit или провеждането на занятия по аквааеробика всяка седмица помага ли да се отървете от токсините? Да, отговаря треньорът. В действителност, всяка редовна спортна практика позволява пречистване тялото на отпадъците, което го затрупва. Въпреки това, някои дисциплини подчертават детоксикиращия характер на спорта. Това е случаят на Баланс на тялото™ и йога които играят максимално на детокс картата. Добрата идея: завършете фитнес сесията си със сауна или хамам почивка, която елиминира примесите от кожата и се поглезете със зелен чай като освежаване след сесията. Задължително !
Хранителен детокс
Както знаем, плодовете и зеленчуците са такива здравословна храна по дефиниция. За да се възползваме максимално от техните добродетели, ние ги избираме по възможност биологични и предпочитаме обикновени замразени пред консерви, които често съдържат добавки и/или сол в допълнение към храни, приготвени при висока температура. Относно животински протеин, казваме „да“ на месото (пилешки гърди, свинско филе, телешки котлет) и мазна риба, като предпочитаме малките видове (сардини, херинга, скумрия). Подбрани органични яйца също са добре дошли. Добре е да знаете: Големите риби концентрират тежки метали. Не е наистина детоксикация ...