Спорт и астма
Аз съм астматик, мога ли да спортувам по този начин? Лекарите отговориха на този въпрос преди няколко десетилетия със строг не. Оттогава този възглед се е променил, както се вижда от факта, че близо 10 процента от елитните спортисти на Олимпийските игри страдат от болестта.
Но не само при астматични пациенти, но и при всеки друг (за щастие само с честота 3-11 процента), може да се случи така, че в началото на интензивна физическа активност да има внезапна кашлица, задавяне, стягане в гърдите, болка. Това се дължи на рефлекторно стесняване на дихателните пътища. Често се причинява от сух, студен въздух, въпреки че замърсяването на въздуха, наличието на алергени (напр. Полени), лошата физическа форма и възпалението на горните дихателни пътища също играят роля.
Какво да правя в този случай? Симптомите обикновено отшумяват сами в рамките на един час. Разбира се, струва си да се предотврати появата на нов припадък. За целта се въздържайте от упражнения на сух, студен, замърсен въздух.
В резултат на редовните упражнения нивото ни на фитнес се повишава. Стойностите на дихателната функция се подобряват, с едно вдишване получаваме повече кислород, т.е.подобрява се така нареченият аеробен капацитет. Тази благоприятна физиологична промяна е от голямо значение именно в случаите, когато функционалният капацитет на белите дробове е слаб. По този начин редовното упражнение има благоприятен ефект при респираторни заболявания.
Плуването се препоръчва най-вече, но ходенето и ходенето също имат добър ефект.
Дихателни помощни средства
Как влияе храненето на алергичните дихателни заболявания, астмата? Този въпрос е дошъл в съзнанието на много изследователи по целия свят. Борбата с астмата не означава нищо повече от борба с възпалението. Когато полен, замърсен въздух или други дразнещи компоненти навлязат в дихателните пътища, имунната система се опитва да отблъсне атаката, като произвежда имунни клетки. Това води до възпалителна реакция, подуване на дихателните пътища и запушване на дишането. В същото време тялото освобождава облак от свободни радикали (вредна молекула кислород), който допълнително увеличава степента на възпалителния процес. Това е причината, поради която възпалените дихателни пътища се подуват дълго време след астматичен пристъп.
В няколко проучвания е доказано, че инхибирането на началото на астматичен пристъп се предотвратява чрез потискане на възпалителния отговор. Храните, витамините, минералите, които неутрализират освободените свободни радикали, играят роля в този процес: те се наричат антиоксиданти. Витамин С, витамин Е, селен, омега-3 мастни киселини и магнезий играят важна роля за предотвратяване на алергична реакция.