Спорт и алкохол - ПОРТАЛ

Дял

Какво правите със спортното представяне?

алкохол

Поради високото си енергийно съдържание и бързата си абсорбционна способност, той по принцип принадлежи към групата на подобрителите на производителността. В действителност е точно обратното. Това е така, защото алкохолът може да наруши жизнените процеси, които играят важна роля в спортните постижения. Научен доклад съобщава, че помпената функция на сърцето на употребяващите алкохол се е влошила, което означава, че по-малко кръв е в състояние да циркулира, като по този начин се намалява доставката на кислород до органите. Според изследователите алкохолът има токсичен ефект върху сърцето и намалява стойностите на дихателната функция. Резултатът е точно обратното на това, което спортист би искал.

Какви ефекти има върху спорта?

Според Американското общество по спортна медицина ефектът на алкохола върху представянето може да бъде обобщен в две точки.

  1. 1. Ограничава еднократната консумация на големи количества алкохол, влияе неблагоприятно: времето за реакция, координацията око-ръка, баланс. 2. Алкохолът намалява мускулната сила, скоростта, мускулната издръжливост, сърдечно-съдовата издръжливост.
  2. При регенерация след спорт той реагира с въглехидратите в мускулите, като по този начин удължава времето за регенерация. Накратко: намалява спортните постижения.