Спорт Баланс за младите хора между училище и свободно време
Годни за училище: спорт за млади хора
Вашето тийнейджърско момче бързо се чувства слабо - липсва му сила и следователно желанието да се включи в училище и извън него. Разберете тук защо основните нужди са толкова важни, особено за подрастващите - също и за училищното обучение.
Вие сте моделът за подражание на вашия юноша
За да не попадне детето ви в омагьосан кръг в ранна възраст, което води до трайно увреждане на здравето и намалена работоспособност, вие като родители сте търсени преди всичко по тази тема!
Вероятността детето ви да спортува, да яде плодове и зеленчуци и да спи достатъчно по време на пубертета се увеличава многократно, ако поведете тук, без да повдигате показалеца си, но съвсем естествено с добър пример. Разбира се, ефектът на имитация се прилага и обратното. Ако не сте добър пример за подражание тук, едва ли можете да се надявате, че детето ви ще се държи разумно.
Защо упражненията са важни през пубертета
През последните 30 до 40 години физическото представяне на децата и юношите значително намалява: от 1995 г. фитнесът между 10 и 14 годишни е спаднал с повече от 20 процента. Средно само 80% от момчетата и 74% от момичетата в тази възрастова група постигат силата, издръжливостта и координационните умения на децата от 1995 г.
При 10 до 12-годишните само 50 процента имат нормално мускулно ниво. А при над 50 процента от 18-годишните мускулите на седалките се съкращават поради липса на упражнения. Тези числа наистина трябва да ви разтърсят - защо, покажете следните причини:
Упражнението изостря самосъзнанието и подобрява самочувствието
Много юноши, независимо дали са момчета или момичета, се колебаят между възхищение и омраза към собственото си тяло по време на пубертета. Спортът е добра възможност да опознаете или да наблюдавате нарастващото си тяло през това време. По този начин, както се доверявате на собственото си тяло, така и вашето самочувствие.
Спортът насърчава самочувствието
Ако вашето дете е намерило „своя“ спорт и е успешно там, то то ще може да се възползва от тези успехи за своето самочувствие в дългосрочен план. Детето ви ще почувства какво може да направи и ще научи, че цената на усилията и постоянството е добро представяне и признание. Подобни положителни преживявания са особено важни по време на пубертета, защото укрепват личността на вашето дете - дори когато нещата не вървят толкова добре в училище.
Спортът увеличава способността за концентрация
Ако детето ви участва в спорта редовно, то ще се научи да се концентрира върху въпроса, независимо от вида спорт. Плува ли напр. състезание, то трябва да мобилизира всички свои координационни способности, издръжливост и сила за точно това кратко време. И ако играе тенис мач, трябва да продължи да привлича вниманието си дори след загуба на точка. Способността да се концентрира в решаващия момент също е от полза за детето ви, когато учи в училище и по време на изпити.
Упражненията помагат за намаляване на стреса
Ако детето ви спортува или е редовно активно, това автоматично осигурява здравословен баланс в ученето в училище. Тъй като упражненията могат да повлияят на различни хормонални и имунологични процеси в организма, които също помагат за намаляване на стреса. Този ефект вече се появява, когато детето ви многократно прави кратки почивки по време на учене и играе например баскетбол.
Движението насърчава мотивацията за учене
Вашето дете се поддава на естествения си порив да се движи чрез спорт. Ако тази нужда не бъде удовлетворена, тя може да стане неспокойна или уморена и няма голямо желание да се учи. И обратно, това означава, че достатъчното упражнение и умишлените учебни паузи могат да имат значително положителен ефект върху концентрацията и благосъстоянието на вашето дете. Както подобреното кръвообращение в мозъка чрез движение, така и подобрената способност за концентрация помагат на детето ви да се учи по-лесно и следователно по-мотивирано.
Спортът насърчава способността на вашия млад човек да работи в екип
Спортът предлага много възможности за трениране на способността на детето ви да работи в екип: Независимо дали в индивидуален спорт като Плуване, джудо или тенис или отборен спорт като футбол, баскетбол или хокей: само тези, които се разбират като част от отбора, ще се чувстват наистина комфортно със своя спорт. Честността, приемането на компромиси, отстъпването от време на време или възможността да се утвърдиш също са важни умения, за да можеш да учиш добре и щастливо в училище заедно с връстници.
- Моят съвет: правете предложения на вашите тийнейджъри!
Към спорта "да принудят„Не можеш дълго време да имаш поколеното си потомство. Освен да дадете добър пример, можете да опитате и данеподвижен„За да привлечете детето с различни предложения. Планинско колоездене, катерене, гребане или гмуркане на почивка, курсове по танци с хора на същата възраст, редовни обиколки с велосипед или футболен турнир със приятелски семейства: Тук всеки път “Не„Да кажем, че в даден момент детето ви ще струва повече енергия, отколкото просто да участва.