Спорт 6 съвета за възвръщане на мотивацията и престой там - Elle

Връщането към спорта след лятото понякога е трудно. Ето няколко лесни за прилагане съвета, за да се мотивирате и да не се отказвате !

мотивацията

Връщането към спорта не е лесна задача след дълъг период на бездействие. Често мързелът и липсата на мотивация забавят спортния ни ентусиазъм. За да не се обезсърчавате, ето няколко лесни съвета да останете мотивирани през цялата година.

Бъдете честни със себе си

Преди дори да намерите подходящата спортна дейност за вас, важно е да разберете причините, поради които искате да спортувате. Отслабване ? Върнете се във форма? Да освободите налягането? Според Брук Никол Смит, спортен треньор, интервюиран от списание "InStyle", мотивацията идва само когато имате цел. „Задавайте си„ защо “отново и отново. Знаете, че сте намерили причината си, когато мисълта за това ви прави малко емоционални. Тук се крие вашата мотивация. », Обяснява тя.

Проследете напредъка си

Много често липсата на резултати води до липса на мотивация. За да се избегне това явление, е много важно да се отбележи всеки напредък, независимо колко малък е той. „Някои хора се мотивират с цифри и редовно наблюдение. Идеята е да се има предвид, че не всички работим по един и същ начин и че няма смисъл да сравняваме резултатите си с тези на другите “, казва професионалистът.