Lean или съвет на нашия треньор да бъдете по-стройни! Nosalty
Добре, вече имам "всички знаят", че трябва да се движите, ако искате да отслабнете, но какво да кажем за кльощава? Каква форма на движение избират за здравето си?
От опит знам, че слабите жени също не харесват непременно формата си. Много хора искат закръглени задни части, по-големи гърди, по-оформени бедра, но без резултат. Без значение колко ядат, те просто не могат да наддават и едва ли се осмеляват да отслабнат, за да продължат да отслабват.
Прочетете нашата свързана статия!
Какво ви прави твърде слаби?
Според настоящото състояние на науката, независимо дали сме по-закръглени или твърде слаби, физиката ни зависи само от 30-40% от наследствените ни черти. Останалите 60-70% зависят от нас. Главно върху нашата диета, спортни навици, точното количество и качество на почивката, нашето душевно състояние и разбира се способността ни да понасяме стреса.
Трябва също така да се има предвид, че необичайната тънкост може да бъде причинена от заболяване или хормонален проблем, така че не забравяйте да отидете на медицински преглед, преди да започнете интензивна тренировъчна програма.
По-добре е да знаете, че нездравословното хранене и заседналият начин на живот са също толкова вредни за тялото на тънкото тяло, колкото и за всеки друг. Фактът, че някой е слаб и не наддава от пържени картофи и млечен шоколад, има също толкова лош ефект върху тялото ни.
Крем супа от целина с чипс от целина
Филе от сьомга с пържени картофи
Зимна витаминна салата
През последните шест години работех с няколко момичета, които въпреки отчетливо слабата си физика се бореха с инсулинова резистентност, СПКЯ или диабет. Целта в техния случай - и вашият също - е да запазят здравето и, разбира се, по-стройната фигура.