Спорт 5 съвета, за да останете мотивирани Здравен начин на мислене
Често ни питат: но как успявате да бъдете толкова мотивирани да спортувате и да се храните балансирано и здравословно?.
Това винаги ни изумява, защото не полагаме особено усилия. Научихме как да вдигнем нашите Мислене, и така спортът стана рутина, като ставане, миене на зъби, ходене на работа, хранене, спане и т.н. Обичаме го, за да не се насилваме изобщо! 🙂
Вярно е, че много хора се занимават със спорт и ние можем да ги почувстваме мотивиран повече от всякога. И все пак след няколко дни или седмици те се отказват и сякаш никога не са имали и най-малко желание да спортуват.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете спортните си цели.
Поставете си амбициозни цели
Често се казва, че трябва да си поставяте реалистични цели за сметка на това да бъдете обезсърчени и да се откажете, ако си поставите цели, които са твърде амбициозни и не успяват да ги постигнат.
Едно проучване (източник) обаче показа, че колкото повече хора се оправят важни цели за отслабване, и колкото по-вероятно е да ги достигнат, защото са инвестирали повече, за да стигнат до там.
Разбира се, всеки има свои лични цели. Но бъдете амбициозни, не се задоволявайте с минимума, ако не това искате не се подценявай.
Покажете се и се гордейте с целите си
Посочване на вашите цели на хората около негоe може да ви мотивира дори повече дръжте се за тях, защото не искате те да мислят, че това е просто бла-бла и мимолетна мотивация. Напротив, ще го направи ще мотивира още повече, за да им покажете вашите резултати. Ясно съм ви разказал за моите фитнес цели, така че да ме мотивира да ги постигна. 🙂