Спорният диетичен детокс трябва да „детоксикира“ тялото - но възможно ли е
Водата, билковите чайове и зеленчуковите сокове често са част от гладуването.
Мюнхен/Бон -
Прочистете тялото и се отървете от токсините - което обещава лечение с детокс. В момента такива диети са на мода. Те трябва да помогнат на организма да отдели всички отрови и химикали, които той поглъща и не може да се справи сам. Терминът детоксикация идва от английски и означава детоксикация.
Защо трябва да е необходимо лечение с детокс? Последователите посочват като причина нездравословна диета. Но също така и токсини от околната среда, стрес, алкохол, никотин. Специалните продукти, които могат да бъдат закупени в магазините, трябва да помогнат на потребителите да пречистят телата си и да ги предпазят от свръхкисификация.
Ето как работи един пост
„Преди всичко има три така наречени дни за облекчение“, казва Грейвс. С помощта на праха от лечебното растение Plantago ovata (семена от бълхи), червата се изпразват. Ако не искате да приемате псилиум на прах, можете да изпразните червата си с помощта на специални капсули.
Според експерти лечението с детокс може да бъде въведение в по-здравословните хранителни навици.
След дните за облекчение вода, билкови чайове и зеленчукови сокове се пият в продължение на пет дни. Това е предназначено да стимулира червата и метаболизма. Соковите дни са последвани от три натрупващи се дни. Менюто включва плодове и зеленчуци или сурови зеленчукови сокове. Връщането към нормалната диета става постепенно.
„Такова лекарство освобождава положителна енергия и води до загуба на тегло“, казва Грейвс. Подобна диета често се допълва с масажи и вани. Дори сауните и разходките на чист въздух, както и йога упражненията трябва да укрепят благосъстоянието и да се справят със златото на бедрото.
Какво казват специалистите за детоксикацията
Рекламираните ефекти звучат обещаващо. Но специалистите по хранене настояват за предпазливост. Was Was говори срещу детоксикациите: Това, че те действително действат, не е научно доказано. Съществува и риск от йо-йо ефект: след строга диета, засегнатите могат да развият желание за храните, които са отказали да ядат. Тогава везните могат бързо да покажат няколко килограма повече от желаното.
По време на лечението трябва също да избягвате кисели храни като колбаси и месо. "Въпреки това, тялото не може да контролира свръх", казва Wechsler.
Но освен това: Наистина ли е необходимо да се детоксикира тялото? За проф. Йоханес Георг Вехслер, президент на Федералната асоциация на немските диетолози, едно е сигурно: Не. „Човешкият организъм се грижи за собствената си детоксикация, сам отделя неизползваеми продукти“, казва Wechsler. Той е специалист по вътрешни болести в Мюнхен. Кожата, белите дробове, черният дроб, бъбреците и червата се отърват от всичко, което е неизползваемо.
По-различно е положението при острото отравяне. Това може да е случайно поглъщане на лекарства или почистващи препарати. „Такива случаи са спешни случаи, при които лекар прилага антидот, например“, каза Wechsler. Здравото човешко тяло обаче не трябва да се детоксикира.
Детокс продуктите често са скъпи и с неясни ползи
„Разбира се, не може да навреди да не пиете или пушите известно време“, казва Уехслер. В никакъв случай организмът не се нуждае от специални детоксикационни продукти като таблетки, хранителни добавки или пластири за крака за детоксикация. „Такива продукти са чисто бизнес, те са абсолютно ненужни“, казва Wechsler.
Antje Gahl от Германското общество за хранене (DGE) в Бон го вижда по подобен начин. Така наречените детокс чайове често са скъпи - и погрешно. Тъй като по правило те са обичайните билкови смеси. Погрешно е компонентите в него да свързват токсините и да ги измиват. „Няма ефект на детоксикация“, казва Гал.
Когато лечението с детокс може да бъде опасно
„Последователите на Detox се рекламират с много неверни твърдения“, подчертава Gahl. Например, съществува митът за детоксикация. Въпреки това: "В червата няма" отпадъчни продукти ", уточнява Гал. Всичко, което попадне в червата, се екскретира от тялото. Пречистването, например чрез клизма с масло или чревно напояване, не е много ефективно и дори здравословно Lhrlich.
От гледна точка на Gahl не се препоръчва постоянно лечение с детокс. „Това може да доведе до липса на хранителни вещества като протеини и мазнини“, казва тя. Също така важно: Зеленчуците и плодовете под формата на сок или смутита осигуряват енергия в течна форма. Те обаче почти не засищат. В тялото се добавя само малко количество диетични фибри.
Говорейки за смутита: сега има така наречените детокс партита, на които се предлагат такива напитки - включително упражнения под формата на тренировки. „Без съмнение, детоксът е много на мода в наши дни. Но потребителите трябва да бъдат критични и да не се оставят да бъдат заслепени, съветва Wechsler. От негова гледна точка подобни партии са "издърпване на чисти пари".
Съзнателното хранене като алтернатива
По-добре е червата да се хранят с диета, богата на фибри, казва Гал. Това включваше пет порции плодове и зеленчуци на ден, както и консумацията на зърно и пълнозърнести продукти. Експертът от DGE Gahl не изключва, че лечението с детоксикация може да бъде въведение към промяна в хранителните навици - към по-осъзнато и балансирано хранене, но не трябва да се провежда без медицинско наблюдение. Това е особено вярно, ако заинтересованите страни приемат лекарства.
Между другото, има лекарство, което действа напълно естествено и е сравнително евтино. „Пийте вода“, казва алтернативният практикуващ Грейвс. Той трябва да бъде един и половина до три литра на ден, в зависимост от височината и телесното тегло на поилката. (Dpa/tmn)