Спорна диета със зелева супа Вижте какво трябва да кажат експертите
Спорна диета: Внимателни любители на супата и любителите на зелевата салата - чували ли сте за диета, която изисква да изрежете (почти) всички храни, различни от зелевата супа? Диета със зелева супа, известна още като военна диета със зеле, диета на TJ Miracle Soup, свещена болнична диета и диета на руския фермер по различно време обещава бързо отслабване.
Разбира се, чували сте да ядете повече зелени зеленчуци за отслабване, но диетата със зелева супа издига нещата на следващото ниво.
Спорна диета
Как работи диетата със зелева супа?
Действа точно както подсказва името: ядете само домашна зелева супа в продължение на една седмица. Е, само супата и много специфичен списък с храни, които могат да се ядат в допълнение към супата, в различни - и на пръв поглед произволни - количества за всеки от седемте дни.
Например, на четвъртия ден от диетата, освен че ядете колкото искате купички супа, можете да изядете и до осем банана и неограничено количество обезмаслено мляко. На петия ден имате до шест пресни домата и неограничен брой говеждо месо.
Планът продължава само 7 дни и обещава 10 килограма загуба на тегло през това време. Хората се насърчават да вземат поне две седмици преди да повторят плана.
Каква е рецептата за диета със зелева супа?
Има няколко рецепти за зелева супа, които са разрешени в диетата. Но според Cabbage-Soup-Diet.com рецептата за преминаване включва комбинация от лук, чесън, чушки, домати, моркови, гъби, целина, зеле и V8 сок и вода.
Какво друго можете да ядете на диетата със зелева супа?
Диетата със зелева супа има много специфичен 7-дневен план за хранене, който изброява какво можете да ядете в допълнение към всяка зелена супа, която искате.
Зелена супа
- Ден 1: неограничени плодове (с изключение на банани), неподсладен чай, сок от червена боровинка, вода
- Ден 2: Пресни, сурови или варени зеленчуци по желание (с акцент върху листни зеленчуци), с изключение на боб, грах и царевица. Голям печен картоф за вечеря.
- Ден 3: Неограничени плодове и зеленчуци (с изключение на банани)
- Ден 4: До осем банана и неограничено обезмаслено мляко
- Ден 5: До шест пресни домата, между 10 и 20 грама говеждо или риба на скара
- Ден 6: Говеждо и зеленчуци по желание (с акцент върху листни зеленчуци)
- Ден 7: Неограничени зеленчуци, неподсладени плодови сокове и достатъчно кафяв ориз, за да се почувствате сити
Здравословна ли е диетата със зелева супа?
Професионалният регистриран диетолог Маги Михалчик, RDN, основател на Once Upon A Pumpkin, отбелязва, че определени храни, разрешени в диетата - зеле, зеленчуци, зеленчуци, плодове, кафяв ориз, постно месо и обезмаслено мляко - ще осигурят основни витамини и хранителни вещества.
Зелето, което често се пренебрегва заради листния си братовчед, зеле, е особено здравословно. "Страхотен е за храносмилането, защото съдържа хранителни вещества като витамини С и К, известен е противовъзпалително средство, поддържа здравето на сърцето и може да помогне за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола", каза Михалчик. И тъй като „готвенето на зеле прави съдържанието на хранителни вещества по-достъпно за вашето тяло“, според Михалчик, зелевата супа е по-гъста от хранителни вещества, отколкото суровата салата.