Според вас колко калории RR може да добавите към 2 турнира, ако преминете през него?

Здравейте, току-що започнах да тичам, но с музика в ухото ми работи по-добре:))

може

Чудите се каква музика слушате, докато бягате? Вече ми е скучно!

Не мога да прочета някоя тази тема. Отслабвам, диета от половин година, тази седмица започнах план, който се състои от 3 часа гимнастика (Александра Берес, Река Рубинт, LM) плюс 4 км бягане. искам да знам, че това се чудя колко може да бъде. Тялото ми се нуждае от 1300 калории, губя ли това? Това нещо с часовника също ме хвана, ще огледам магазините:)

Е, това въже за скачане, не го приемайте буквално, защото го правя и без въже: D В края на краищата това може да се нарече само скок тогава, но все едно да скачате за минута и да си почивате 15 секунди и да правите всичко до 20 минути. Много пъти започвах малко след рейк и го правех в продължение на 5 минути, той спадна с 63 калории. което не е лошо за мен.