Според университета в Мериленд ...
Според клиниката Майо много заболявания могат да причинят сърбеж. Независимо дали става въпрос за обрив, причинен от дерматит или здравословен проблем като бъбречна недостатъчност.
Добрата новина е, че този сърбеж може да се облекчи и чрез диета. Яденето на храни, богати на витамини Е, С и А, всъщност може да потисне нуждата ви от надраскване
Храни, богати на витамин Е.
Витамин Е съдържа антиоксидантни свойства, като помага да се предпази кожата от свободните радикали. Тези нестабилни вещества се образуват, когато тялото естествено превръща въглехидратите в енергия. Въпреки че витамин Е помага за намаляване на въздействието на свободните радикали и също така може да подобри процеса на стареене, което може да накара кожата да се чувства крехка, сърбяща и суха, се казва в издание от 2009 г. на списание "Natural Health". Тъй като този витамин подобрява кръвообращението, той помага за създаването на нови кожни клетки. За да увеличите приема на витамин Е, яжте храни като царевица, пшеничен зародиш, ядки, семена, спанак и маслини, според MedlinePlus.
Храни, богати на витамин С
Според Медицинския център на Университета в Мериленд, недостигът на витамин С е свързан със суха, груба, люспеста кожа, която може да причини сърбеж и възпаление. Витамин С помага на организма да произвежда протеин, наречен колаген, използван в производството на кожа и белези. Освен това помага за намаляване на излагането на слънчева светлина, като по този начин предпазва кожата ви. Добрите хранителни източници на витамин С включват зелени чушки, портокали, грейпфрут, киви, зеле и броколи.
Храни, богати на витамин А
Витамин А участва в растежа и развитието на кожата, увеличавайки производството на себум, което помага за предотвратяване на сърбеж на кожата, поддържайки я чиста и свежа, според списание "Natural Health". Освен това витамин А намалява появата на бръчки и фини линии. Според проучване, публикувано от MedlinePlus, храните, богати на витамин А, включват сладки картофи, пъпеш, мляко, яйца и черен дроб.