Според специалисти, ксилитолът ...
1. Дъвката е свързана с намаляване на кариеса
Дъвка може да помогне за ограничаване на устната кухина. Експертите казват, че дъвката без захар, която съдържа естествен захарен алкохол ксилитол, може да помогне за намаляване на кариесите. Според експерти ксилитолът може да попречи на някои от бактериите, отговорни за кариеса, Streptococcus mutans [вид бактерии, които разграждат зъбите], да достигнат до зъба.
Освен това дъвченето на дъвка без захар може да помогне за стимулиране на производството на слюнка. Според Американската стоматологична асоциация слюнката не само премахва остатъците от храна от зъбите ви, но също така работи за неутрализиране на вредните киселини, които могат да причинят кариес. По-ранно проучване от април 2007 г. в Journal of Applied Oral Science установи същите резултати: дъвченето на дъвка без захар след хранене е свързано с предотвратяване на кариес.
2. Може да помогне за контролиране на преяждането
Дъвката няма да ви помогне да загубите нежелани килограми, но може да ви помогне да контролирате преяждането.
Това може да бъде полезна стратегия, която да ви помогне да управлявате закуски или хранене през нощта. Предварителното изследване, като малко проучване от март 2015 г. в „Ендокрин“, предполага, че дъвченето помага за насърчаване на ситостта.
3. Борба със стреса
Дъвката може да помогне за облекчаване на стреса. Изследване от януари 2014 г., публикувано в Journal of Prhodhodontic Research, установява, че непрекъснатото дъвчене за повече от 10 минути намалява нивото на хормона на стреса кортизол и ефективно успокоява нервите.
4. Помага за развитието на мозъка
За някои дъвките могат да повишат бдителността и концентрацията, според експерти. Всъщност дъвката може да намали сънливостта, според проучване от февруари 2012 г., публикувано във Physiology and Behavior. Изследователите вярват, че дъвченето засилва мозъчната дейност и по-точно силната миризма и/или вкус на мента може да събуди определени части на мозъка и да стимулира сетивата ви да ви събудят.
Така че дъвката може да бъде изключително полезна за моменти, когато имате чувство на сънливост, въпреки че трябва да работите. Всъщност дъвченето на дъвка през деня на работното място е свързано с по-висока производителност и по-малко когнитивни проблеми за служителите, според проучване от май 2015 г., публикувано в BioMed Research International
5. Дъвката намалява лошия дъх
Не на последно място, дъвката може да се отърве от лошия дъх и халитозата. Въпреки че лошият дъх може да е резултат от проблеми с устната кухина, храносмилателната система, синусовата кухина или дихателната система, той често е само страничен продукт от бактерии в устния микробиом.
Тези бактерии смилат едни и същи храни, които ядете и освен киселини, произвеждат и отпадъци под формата на летливи сярни съединения, които водят до лош дъх, според проучване от 2013 г. в Journal of Science, Biology and Medicine.