Според проучването твърде малкото сън увеличава риска от затлъстяване - SWI
Ако не спите достатъчно, огладнявате и използвате по-малко калории. Това увеличава риска от затлъстяване и диабет, както установи международен изследователски екип с швейцарско участие.
В продължение на няколко години проучванията показват, че недостатъчният сън увеличава риска от затлъстяване и диабет тип 2. Ето защо изследователите, водени от Манфред Халшмид от университета в Тюбинген, искаха да знаят как лишаването от сън влияе върху глада, физическата активност и консумацията на енергия.
Заедно с колегите от Швеция и от Центъра по затлъстяване за Източна Швейцария в Роршах (SG), Hallschmid оборудва тестваните с гривни с акселерометри, които записват движенията им. Те определят консумацията на енергия въз основа на топлината, генерирана при вдишване на кислород. Тогава медиците прекъсвали съня на субектите по различно време.
Колкото по-малко хора спят, толкова по-силно е чувството им на глад след това, съобщиха изследователите на годишната среща на Обществото за изследване на приема на храна (SSIB) в Цюрих. В същото време количеството на "хормона на глада" грелин в кръвта й се увеличава. Изморените хора също се движеха по-малко.
Но не само това намали консумацията на енергия. Тялото също е преминало към задната горелка, когато е в покой.
Тяхната работа показва, че хората ядат повече калории, колкото по-малко спят, казват изследователите в съобщение за проучването. Тъй като разходът на енергия също пада, рискът от напълняване се увеличава.
Отслабнете, докато спите?
Текущите проучвания сега трябва да покажат дали повече сън може също да ви помогне да отслабнете, пишат изследователите. Но вероятно ще мине известно време, преди сънната терапия да се използва срещу затлъстяване и диабет.