Според проучването спортуването заедно е по-ефективно, отколкото самостоятелно
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Много малко хора крещят ура, когато става въпрос за спорт. Разбира се, фитнесът ви помага да отслабнете и укрепва тялото. Толкова за теорията. Регистрацията във фитнеса и красивата фитнес мода са добра първа стъпка, но след това трябва да овладеете стъпка на практика, а не само на теория. И така, как да се мотивирате наистина да започнете? Като едно от най-ефективните средства психолозите цитират ефекта на Кьолер, който е доказан в многобройни проучвания: Той казва, че само обучението в група наистина увеличава мотивацията.
Отслабнете с ефекта на Кьолер
Ефектът на Кьолер описва нарастването на мотивацията в групи, в които по-слабите членове се натоварват значително повече, отколкото ако тренират сами. В края на краищата не искате да бъдете изкупителната жертва, когато представянето на отбора е лошо. Повишеното усилие в групи е свързано с всички възможни области на ефекта на Кьолер, от професионалния живот до спорта. Това е придружено и от социална компенсация, което означава: По-силните членове на екипа работят по-усилено, за да компенсират представянето на по-слабите. В крайна сметка всички се възползват от тренировките заедно.
От практическа гледна точка това също има смисъл: Всеки, който някога е ходил на потни курсове за колоездене, например, може да потвърди, че въпреки треперенето на краката и латентните магии, вероятно сте издържали само до края, защото хората отляво и отдясно от вас също стисна зъби. Също така е много по-трудно да практикувате йога за час и половина у дома - разсейването е просто твърде голямо. В класа по йога минава същото време като в полет и вие се ръководите от йога. Никой не би си помислил да навие постелката си по-рано и да напусне студиото. От само себе си се разбира, че по този начин се подготвяте по-бързо и очаквате тонизирано тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво прави отборния спорт толкова по-добър
Освен мотивационния удар и по-добрата физическа форма, тренировката в екип предлага и други предимства: Обикновено е по-гъвкава (с твърде много рутина е известно, че спортната умора е най-бърза) и тъй като често се използват повече инструменти за обучение, различните мускулни групи се тренират по-ефективно. Отборните спортове като Кросфит, бокс, танци на зумба или волейбол също укрепват самочувствието, защото сте част от сплотена група. Плюс: опознавате новите хора по този начин. На теория бихте могли да ги срещнете, за да си вземете сладолед след това.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки