Според гастроентеролога това е най-добрата закуска
Без закуска можем да се чувстваме деконцентрирани и уморени сутрин, да не говорим за броене на минутите до обяд със заекващ стомах. Кой е добър в това?
В днешно време все повече хора се борят с различни нарушения на храносмилането като постоянно чувство за ситост, подуване на корема, болки в стомаха или гадене. В повечето случаи зад симптомите не се наблюдават специфични промени в органите, но въпреки това те трябва да се приемат сериозно. Оплакванията обикновено възникват в резултат на неадекватно, често едностранно хранене, което може и трябва да бъде отстранено, тъй като в дългосрочен план, в допълнение към чувството на дискомфорт, могат да се развият сериозни усложнения. Какво трябва да кажат гастроентеролозите, когато става въпрос за закуска, и каква би била идеалната закуска? Това последвахме.
Да пием кафе или не?
Когато мислим за закуска и стартиране на храносмилателната система, повечето хора веднага се сещат за кафе. Нищо чудно, че силно черно се събужда и стартира тялото ни. Не е обаче най-добрата идея да пием кафе на празен стомах, тъй като кофеинът повишава и без това по-високите нива на кортизол (хормон на стреса). Също така дразни пикочния мехур и ускорява изхождането. Ако настояваме за сутрешното кафе, яжте първо нещо и по възможност никога на гладно.