Според експерт So, веганската диета засяга нашата кожа
Познаваме слуховете, че консумацията на месо и мляко може да има отрицателен ефект върху кожата ни. Но какво е това? Поясняваме.
За щастие никога не е било по-лесно да бъдем вегани с многото нови вегански ресторанти, приложения за рецепти и супермаркети, които сега ни предлагат веган заместители на месо на сребърен поднос. Според "Веганското общество" продажбите на заместители на месо в Европа са нараснали с 451 процента!
Освен това броят на веганските продукти за красота се е увеличил бързо през последните години. Марките за красота като Tata Harper, Milk Makeup и Isle of Paradise предлагат грижа за кожата, грим и дори автобронзатори, които са сертифицирани като вегански. Дори не-вегански марки като Charlotte Tilbury, Urban Decay и Glossier имат различни веган линии в репертоара си.
Макар да знаем, че с веганския начин на живот спасяваме не само животинския живот, но и планетата, все се питаме как точно веганската диета ще повлияе на кожата ни. Нашите колеги от Glamour UK разговаряха със специалист по кожата.
Какви са ползите за кожата от веганската диета?
Според д-р Смята се, че Rowland-Warmann е най-голямата полза от веганската диета за пациенти с акне. "Няколко проучвания в САЩ, Италия и Малайзия откриха връзки между млечните продукти и акнето. Някои предполагат, че това се дължи на хормоните в млякото, други на въглехидратите в млякото и други млечни продукти, които могат да повлияят на нивата на инсулин." Така че, ако имате акне, може да ви е от полза да намалите количеството млечни продукти във вашата диета. "
Избягването на млечни продукти и консумирането на повече плодове и зеленчуци може да работи заедно за подобряване не само на тена, но и на общото здравословно състояние. "Диетите с високо съдържание на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на захар и наситени мазнини обикновено ще бъдат полезни за вашата кожа."
Какви са недостатъците на веганската диета?
Както всички знаем, веган не означава „здравословен“. Това може да означава ядене на повече нездравословни храни чрез веганска диета. В случай на съмнение веганската диета може да бъде небалансирана, което от своя страна засяга всички телесни процеси, а не само кожата. Често пъти веганската диета съдържа повече рафинирани въглехидрати като тестени изделия, захар, хляб и бял ориз, като всички те ще доведат до повишаване на серумната глюкоза и по този начин инсулин. Това от своя страна увеличава производството на себум и може да се прояви с пъпки и черни точки и в най-лошия случай да се превърне в акне.
Ако искате да ядете веганска и балансирана диета и в същото време искате да подобрите кожата си, трябва Готварска книга "Веган за начинаещи" за около 13 евро да поръчам. Тук са обяснени прости и популярни рецепти. Така че можете постепенно да адаптирате диетата си към веганската. Ние обичаме тази готварска книга и можем само да ви я препоръчаме. Можете да намерите още вегански готварски книги тук.