Спокоен l; притеснявайте се със софролога на Джин Шин Джуцу - Изабел Дюка
Публикувано от Изабел Дюкау 17 август 2020 г. 17 август 2020 г.
Напълно законно е да се притесняваме за това време, през което преминаваме. Потискани сме от провокиращата безпокойство информация, разпространена в медиите. Чувстваме се притеснени за бъдещето си като граждани, като индивиди, като самостоятелно заети хора, като служители ... Стремим се да контролираме живота си и да намерим смисъл в това, което се случва около нас.
Тази провокираща тревожност среда предизвиква безпокойство при много хора, включително и при мен. Затова дойдох да споделя с вас тук помощ за себе си в Джин Шин Джуцу, за да се съживим и да разтворим възможно най-много това чувство на тревога, което ни тласка наоколо. Ето един прост начин за успокояване на притеснението, когато възникне.
Как да дефинирам безпокойството ?
Състояние на битие
Когато се притеснявам, това означава, че съм в състояние на същество, което ми пречи да намеря почивка. Аз съм в ситуация, в която започвам да екстраполирам бъдещето от това, което се случва в настоящето. Очевидно е, че тази екстраполация не е направена в положителен смисъл и затова прави леглото на безпокойство. Въз основа на информацията, която идва при мен, си представям какво може да се случи по-нататък, правя предположения.
Днес информацията, лесно достъпна чрез медиите, ни залива с негативи. Ако предвидим бъдещето въз основа на тази информация, тогава неизбежно ще произведем безпокойство. Това се развива особено, когато не разбираме какво се случва или когато чувстваме, че губим контрол над ситуацията.
Стресор на имунната система
Тревожността е вредна за нашето здраве, тя е стрес за нашето тяло и като всеки стрес, влияе отрицателно на имунната ни защита. Ето защо е важно да не го оставим да се уталожи, да запазим увереността си в себе си, в свободната си воля и в живота. В зависимост от здравословното ни състояние, физическата и психическата ни умора, способността ни да виждаме нещата по различен начин ще бъде повлияна и ще станем по-чувствителни към безпокойството. Това е някакъв омагьосан кръг.
От съществено значение е да можем да останем в пълно притежание на всички наши средства, за нашето благосъстояние, но и за това на тези около нас или в близост до нас. Да се притесняваш означава да не си тук и сега, а да не бъдеш в настоящето. Систематичното негативно очакване може дори да накара хората да избягват определени ситуации, за да се предпазят от това, от което се страхуват. Тогава рискът е да доведе до патологично безпокойство, което ще изисква терапевтично лечение. Ето защо е важно да знаете как да успокоите тревожността.
Как Джин Шин Джуцу може да облекчи тревогите ?
Самопомощта в Джин Шин Джуцу помага разтваряйте тревогата. Практиката на Джин Шин Джуцу като тази на софрологията е обучение за слушане на себе си. Когато съм свикналчуйте чувствата ми, По-лесно откривам признаци на тревога в тялото си и в мислите си. Използването на Jin Shin Jyutsu след това се превръща в рефлекс за избягване на влошаване на чувствата ми и плъзгане в тревожност.
Слушането на случващото се само по себе си е точно бъдете в настоящето. Не мога да бъда в съзнанието си с мислите си и да усещам тялото си едновременно. Това е невъзможно. Когато съм в чувствата си, съм в настоящето. Когато практикувам Джин Шин Джуцу, аз съм в настоящето.