Споделяне на мечти
Да се отървем от кошмарите
Кошмарите са ужасяващи сънища, в които най-лошите ни страхове са въплътени в зловещи детайли. Освен това най-вероятният кандидат за кошмари винаги ще бъде това, от което човек се страхува най-вече. Хората са страдали от нощни страхове по всяко време и във всички култури. Естеството на тези страхове се разбираше по различен начин, в зависимост от възгледите на държавата за същността на мечтите. В някои култури сънищата се смятаха за преживяванията на душата, блуждаещи в други светове, докато тялото спи, в други - като търсения на демони.
В съвременната култура повечето хора са склонни да възприемат кошмарите като „просто мечти“, което предполага, че те са само плод на въображението и нямат последствия. Затова, когато директорът на компанията се събужда с разтуптяно сърце заради зомбитата, които го гонят насън, той с облекчение казва: „Слава Богу, това беше само сън!“ След като изпи чаша вода, той отново ляга да спи. Въпреки това, само преди няколко минути, когато зловонни трупове с очни кухини, като порти към подземния свят, дишаха в тила му, режисьорът не се съмняваше в тяхната реалност. Зомбитата може да са били въображаеми, но ужасът е истински. По този начин простото отхвърляне на истинския ужас на кошмарите, като го наречете илюзия, е грешка, която не ви оставя друг избор, освен да се излагате отново и отново на това, което е може би най-отвратителното преживяване в живота ви.
Какво придава на кошмарите специфичния им вкус? Както е известно, всичко е възможно в съня. Тази неограничена свобода е перфектна, когато ни дава възможност да изпитаме приятни усещания и радост, които са недостъпни по време на събуждане. Има обаче и обратна страна на монетата и всичко, което не искате, също може да се случи, независимо колко нежелано е в будно състояние.
Хората, които успяват да осъзнаят, че това е сън по време на кошмар, като правило предпочитат да се събудят. В състояние на пълно осъзнаване обаче трябва да разберете, че сънят не може да ви причини истинска вреда, така че не бива да „бягате“ от него с помощта на пробуждането. Трябва да се помни, че сте в безопасност, тъй като сте в леглото си, и ще бъде по-добре, ако докато останете в съня си, преодолеете страха си.
Причини за кошмари и как да се отървем от тях
Има определени причини, които причиняват кошмарни видения. Това са заболявания (особено треска), стрес по време на юношеството, преместване, трудна ситуация, свързана с училище или работа, лоши взаимоотношения с другите и травматични събития като престъпно нападение или голямо земетресение и т.н. В резултат на това травматичните събития могат да причинят цяла верига кошмари.
Някои лекарства и наркотици също допринасят за кошмарите. Факт е, че много от тях потискат фазата на REM сън и това дава обратен ефект. Ако легнете да спите пияни, можете да спите спокойно пет или шест часа, практически без сънища. След това ефектите от алкохола ще бъдат значително отслабени и мозъкът ви ще се опита да компенсира загубения REM сън. В резултат на това през останалите няколко часа сънищата ще бъдат по-интензивни от обикновено. Интензивността ще се отрази в емоционалното им оцветяване, което често е неприятно.
Най-доброто място да се отървете от неприятните сънища са самите сънища. Суровината за кошмарите са нашите страхове, които са разнообразни очаквания. Защо се страхуваме от нещо, което никога не се е случило? Очакванията засягат не само нашия буден живот, но освен това те определят живота ни в съня. Когато в будно състояние вървите по тъмна алея, може да се страхувате, че някой тъмен човек с нож ще ви нападнат. Но това може да се случи, само ако наистина чакате в близкия шлюз. В съня подобна атака всъщност ще бъде неизбежна, защото вече сте готови да си представите закоравял нарушител, който ви очаква. Ако обаче не мислите за заплахата, няма да има извършител или нападение. Единственият ти враг в съня е твоят страх.