CSID Какво се случва Doctor 7 решения за борба с лошия дъх - CSID Какво се случва
Халитозата, известна като лош дъх, е по-често, отколкото си мислим: около 30% от хората по света го изпитват. Доктор Михаела Дан, ортодонт, ни казва кои са най-простите начини да премахнем този проблем, който причинява смущение на всеки, който се сблъска с него.
Лошият дъх може да повлияе на социалните взаимодействия на човека: чувството на дискомфорт може да ни накара да избягваме хората около нас или дори да имаме по-сдържано отношение, което може да бъде изтълкувано погрешно, в наш ущърб. В други ситуации това може да съсипе романтична среща или интервю, така че можем да кажем, преувеличавайки малко, че може да промени съдбата ни. Всеки проблем обаче има поне едно решение.
1. Четкане и конци
Често лошият дъх има пряка връзка с лошата устна хигиена: когато не почистваме правилно зъбите и езика си, остатъците от храна ще останат в устата, благоприятствайки появата на неприятни миризми.
„В тази ситуация трябва да си мием зъбите поне два пъти на ден (в идеалния случай след всяко хранене), за да премахнем остатъците от храна, които ферментират под действието на бактериите, произвеждайки неприятна миризма. Но дори когато смятаме, че сме изчеткали много добре, зъбната нишка успява да премахне много други фини остатъци между зъбите - затова е препоръчително да не пропускате тази стъпка. Езикът може да бъде и „домакин“ на остатъци от храна и бактерии, поради което тази зона трябва да се почиства, когато си мием зъбите “, казва доктор Михаела Дан.
2. Лечение на зъбни проблеми
Кариес, зъбни абсцеси, пародонтит (всички източници на бактерии в устата) нелекувани причиняват лош дъх. За щастие, в случай на хора, които редовно ходят на стоматологичен преглед, е малко вероятно да възникнат такива ситуации, като възможните проблеми се лекуват от ранен етап.
3. Гаргара със солена вода
В някои случаи слузът, бактериите и остатъците от храна се натрупват в големи сливици, които могат да се калцират, образувайки неприятно миришещи камъчета (сливици). Солта унищожава някои бактерии и отмива слузта и детрита, поради което гаргарата със солена вода може да бъде ефективно средство за лош дъх.
4. Избягвайте храна
Летливите вещества в храни като лук, чесън, хранителни добавки, съдържащи рибено масло или други концентрирани съставки, след поглъщане достигат до кръвта и след това се елиминират от белите дробове, като е възможна причина за лош дъх.
"Четкането на зъбите не успява да премахне тези миризми, които се задържат временно, докато бъдат напълно елиминирани, затова се препоръчва да се консумират умерено. Други храни, като сладкиши, мляко, благоприятстват размножаването на бактерии, които произвеждат неприятни миризми “, предупреждава лекарят.
5. Хидратация
Кафето, като алкохолни напитки, дехидратира, изсушава устата. Слюнката има ролята на измиване на остатъци от храна и бактерии, а дефицитът й благоприятства появата на дъх и кариес. „Тези, които дишат през устата, имат подобен проблем - навик, който изсушава цялата устна кухина, което може да благоприятства появата на неприятни миризми. В някои случаи премахването на този навик също ще реши проблема с лошия дъх. Правилната хидратация, с поне 2 литра вода на ден помага на цялото тяло “, казва ортодонтът.
6. Дъвка
Дъвката увеличава потока на слюнката, която има защитна роля. Внимавайте обаче: дъвката съдържа захар ще има обратен ефект от очаквания, защото захарта насърчава размножаването на бактериите.
Пресните зеленчуци и листата с високо съдържание на фибри могат да помогнат за почистване на устната кухина от хранителни частици, които се придържат към зъбите и езика между храненията. Храни като целина, ябълки и моркови могат да бъдат полезни при премахване натрупването на бактериална плака, но също така и в борбата срещу натрупването на бактерии в устата.
Халитозата рядко се свързва с животозастрашаващи заболявания, но въпреки това е важно да се консултирате с лекар, когато проблемът не може да бъде отстранен чрез добра дентална хигиена. „Има определени заболявания, които могат да причинят лош дъх: инфекции на дихателните пътища като пневмония или бронхит, хронични инфекции на синусите, постнатално капково, диабет, хроничен гастроезофагеален рефлукс и проблеми с черния дроб или бъбреците“, предупреждава д-р Михаела Дан.
Правилната грижа за зъбите и посещението при зъболекар поне два пъти в годината са най-лесните начини за предварително диагностициране на подобни проблеми и, разбира се, да се насладите на свеж дъх.