Споделете слива и 10 съвета за здравословно черво; Оригинален дял слива
Може да има много причини, които могат да доведат до болно черво. Вероятно вече сте запознати с много от тях. Но какво можете да направите с най-простите средства, за да получите най-накрая отново здраво черво? Сега ви представяме 10 съвета, които ще ви помогнат да си възвърнете здравословното черво. Ще бъдете изненадани от лесните методи, които можете да използвате, за да се върнете към здравословно черво. Нашата Share Plum играе много важна роля в това и в комбинация с нашите съвети по-долу постига най-голям ефект!
Нездравословната диета, заседналият начин на живот и стресиращият начин на живот са основните фактори, които могат да увредят храносмилателната ни система. Последствията от това са известни на всички: Диария, газове, подуване на корема, коремна болка и запек могат да бъдат ежедневно неразположение кауза.
Решението сега ще бъде много просто. Просто винаги се храните здравословно, релаксирайте редовно и ходете на почивка и спортувайте 3 пъти седмично. За съжаление тези общи съвети са трудни за изпълнение в дългосрочен план за повечето хора с тези проблеми.
Вместо това искаме да ви дадем дългосрочни, прости и ежедневни съвети, които са лесни за изпълнение и дори забавни.
Съвет 1: Яжте вкусна слива слива всеки ден
Как може този съвет да не е поне на първо място, ние сме абсолютно убедени в нашия продукт от сливи Share.
Сливата Easy fruit Share е естествен плод, с основни билки и без консерванти или изкуствени подобрители на вкуса. Сливите не само имат вкусен вкус, но и имат уникален ефект.
Препоръчваме поне един курс в продължение на няколко месеца, за да постигнете наистина най-добрия ефект.
Нашият съвет: Вземете сливата Share около 20 до 30 минути преди хранене.
Изваждайте плодове слива от опаковката всеки ден.
Бъдете внимателни по време на консумация, тъй като плодовете от сливата не са обезкостени и костилката все още е вътре в частта от сливата.
Също така силно препоръчваме след това да изпиете поне 300 до 500 мл хладка вода. Особено се препоръчва да го консумирате след вечеря.
Сливите Easyfruit Share са 100% веган, без глутен и лактоза и без консерванти и изкуствени подобрители на вкуса.
Съвет 2: намалете глутена!
Глутенът в зърнените продукти е протеин, който може да доведе до много различни негативни симптоми при голям брой хора.
Глутенът може да бъде отговорен за хронична диария или хроничен запек. Много репортажи от Главоболие, умора, болки в ставите и лоша концентрация.
Много от тях са чувствителни към глутен, но въпреки това не страдат от такъв Непоносимост към глутен (цьолиакия). Много по-често засегнатите страдат от глутенова чувствителност, която причинява симптомите, споменати по-горе.
Накратко: Затова, когато можете, намалете увеличаването на храните, съдържащи глутен. Глутенът се съдържа в повечето зърнени продукти, а понякога и в пълнозърнести продукти. Вместо това яжте вкусна слива на ден.
Съвет 3: По-малко млечни продукти!
Много проблеми с храносмилането са причинени от млечни продукти. По-малко заради млечната захар (непоносимост към лактоза), а по-скоро заради слузния ефект на млечния протеин. Други реагират на това с диария например.
Ако не сте сигурни дали червата ви са особено чувствителни към млечни продукти, тогава се справете без тях Трябва да сте напълно на млечни продукти поне 4 седмици. Ако забележите значително подобрение в здравето на червата през това време, тогава знаете.
Съвет 4: коремен масаж!
Трябва ли да се усмихвате на този съвет?:)
Трудно е да се повярва, но ако редовно масажирате стомаха си, вероятно бихте го направили не на много малко храносмилателни проблеми. Само след няколко кратки масажа можете да видите невероятни ефекти!
Съвет 5: Изберете вкусни фибри
Използвайте следните влакна по-често: Кокосово брашно, тигрови ядки, семена от чиа (!) И ечемичена трева на прах.
Тези храни помагат на храносмилателния тракт да бъде здрав и чист. Вкусните обаче нали Диетичните фибри водят до редовно изхождане и приятна чревна флора.
Съвет 6: консумирайте естествени ензими!
За съжаление много хора дори не знаят, колко важни са правилните ензими. Всички знаят, че те съществуват, но много малко подозират, КАТО те всъщност са важни.
Храносмилателните ензими се предлагат в много тропически Плодове като ананас или папая, но също и в ябълки, манго, киви и пресни салати.
Високото съдържание на бромелаин е особено отговорно за здравословните ефекти на ананасите. Бромелаинът е естествен храносмилателен ензим - по-точно така наречената пептидаза - ензим, разделящ протеините.
Ензимите, които подпомагат храносмилането, са особено следните: Протеази, липази, амилази, целулази, лактаза и бромелаин.
Панкреасът прави панкреаса, който съдържа следните ензими:
- амилаза (за храносмилане)
- липазата (за храносмилане)
- протеазите (за храносмилане)
Тези храносмилателни ензими създават мазнини -> мастни киселини, протеини -> аминокиселини и въглехидрати -> глюкоза.
Съвет 7: упражнението е задължително!
Дори да не ви е приятно да го четете, трябва да упражнявате! Червата се движат, храносмилането се стимулира по-бързо и полученото изпражнение може да се отдели по-бързо.
Не е нужно да се борите с по-слабото си аз във фитнеса всеки ден, а по-скоро трябва да намерите решение за себе си, което можете да правите редовно и спонтанно. Ежедневната разходка често може да направи чудеса! Намерете движение, което очаквате с нетърпение всеки ден - това е единственият начин да промените навика си в дългосрочен план. По този начин те често не избягват дълготрайните "новогодишни резолюции".
Съвет 8: пийте достатъчно вода!
Пийте поне 3 литра вода всеки ден! Много хора „забравят“ за пиенето на достатъчно вода, защото ежедневният стрес често ги кара да забравят да пият. Здравословният воден баланс е не само полезно за храносмилането, но също така води до подобряване на умствената дейност и по-добра концентрация.
Обърнете внимание и на качеството на водата. Висококачествена изворна вода и негазирана или филтрирана вода от чешмата.
Съвет 9: насладете се на храната си!
Започнете друг експеримент върху себе си. Следващият път се опитайте да дъвчете всяко хранене поне 30 пъти. Отделете достатъчно време за всяко хранене и поставете смартфона си настрани и просто се опитайте да се отпуснете. Добре сдъвканото ястие може да бъде дори по-смилаемо от простото му поглъщане.
Колкото по-добре се яде храната, толкова по-добре може да се усвои. Ензимите могат да обработват химуса по-добре. Ако предпочитате да се справите без сладки ястия, ако искате да опитате, опитайте нашата Сподели слива.
Съвет 10: Няма шанс срещу паразити и гъбички в червата!
Гъбите са виновни за много проблеми със здравата чревна флора. Желанието за сладко, подут стомах или хронична умора може да са причината.
Можете да се борите с гъбичките и паразитите в червата с прочистване на дебелото черво.
Получете ново отношение към живота от днес - променете нещо от днес!
В допълнение към точка 1 изберете още 4 съвета и ги следвайте в бъдеще! Здравото черво има пряко въздействие върху приятния живот. Не пропускайте да опитате нашата вкусна слива Share, която определено ще ви донесе добро.
Надяваме се, че тези 10 ценни съвета са ви дали стимул най-накрая да направите повече за здравето на червата си. Имате ли няколко съвета от собствения си опит? След това не се колебайте да ги споделите с други хора в коментарите!
Във всеки случай, ние ви желаем най-доброто за вашето здраве и разбира се винаги сме на разположение за въпроси.