СПКЯ и упражнения
Няма намерени резултати!
Не намерихте информация за това, което търсите?
Изпратете ни въпроса си, като използвате следната форма:
- Оплождане ин витро
- IVF на естествен цикъл
- P-ICSI
- ICSI
- Трансфер на ембриони с размразени ембриони
- Вътрематочно осеменяване на сперма
- Мониторинг на замразени репродуктивни материали
- Биопсия на тестисите
- IUI или IVF с донорска сперма на Cryos
- IVF с ооцити от известен донор
- Медикаментозно предизвикване на овулация
- Лекарства
СПКЯ и упражнения
Упражненията са важна част от здравословния начин на живот. При пациенти с този синдром редовното упражнение може да помогне за загуба на тегло, да подобри инсулиновата резистентност и да поддържа дългосрочно здраве.
Някои препоръки за упражнения за пациенти с СПКЯ включват следното:
• Тренирайте ежедневно по 30 минути поне 5 пъти седмично.
• Тренирайте издръжливостта си поне два пъти седмично.
• Започнете бавно, дори 5-10 минути са от полза.
SOP и загуба на тегло
Може да е трудно да отслабнете, когато страдате от този синдром. Въпреки това, дори 5-10% загуба на телесно тегло може да регулира менструацията или да помогне да стане по-редовна.
Препоръки за отслабване:
• Поставете реалистични цели! Постижима е загуба на тегло от 250g до 1kg на седмица.
• Избягвайте загуба на тегло с лекарства, добавки и "бързи решения"
• С всяка програма за отслабване трябва да спортувате и да бъдете търпеливи.
• Помислете за баланса между ума и тялото и може би дори за хипноза.
Не забравяйте, че здравословното хранене и редовните упражнения са инструменти за живота. Пациентите с този синдром могат да се възползват значително от правилната диета и упражнения. Винаги се консултирайте с лекаря, който би бил най-добрият план за вас.