Спя на стомаха си Защо е лошо да спиш на стомаха - тя
Кажете ми къде боли и ще ви кажа как спите ... Сънят е от съществено значение, а позата в леглото е също толкова важна. Обясняваме ви, със съвета на Александър Симбели, остеопат, защо е толкова лошо да спите по корем.
Груба глава
Картината е ясна, когато спите по корем, главата ви неизбежно е обърната на едната или другата страна. Но тогава, ако не се движите през деня с обърната глава, защо се поставяте в такъв обрат цяла нощ? Спането по корем може да изглежда утешително за мнозина, но е много по-малко за вратовете, които са в напрежение в продължение на няколко часа. „Има пет чувствителни области в тялото, които трябва да бъдат правилно подравнени: основата на черепа, около раменете, в диафрагмата и в областта на таза и перинеума. Сънят по корем обаче не ви позволява да имате приятно изкривяване на гръбначния стълб, всичко е извън линия “, обяснява Александър. Гениално, тялото ще компенсира възможно най-добре, рискувайки да генерира повтарящи се главоболия или дори разстройства на дъвченето, когато челюстта е болезнена, както и повече или по-малко силна болка във врата.
Подчертани бръчки
Все още на нивото на главата страдат не само шийните и трапецовидните мускули. Кожата на лицето също страда: „Теглото на главата създава натиск върху частта, която е в контакт с матрака или възглавницата, което предотвратява добър приток на кръв. Тъканите са слабо оксидирани и това насърчава бръчките. Това явление се появява и когато просто спите настрани, въпреки че компресията е по-малка. Поради това се препоръчва да смените позицията през нощта. Трудно е, разбира се, тъй като не сте наясно, но ключът е да вземете правилното сгъване !