Спите лошо Ето защо трябва да започнете диетата си! Рипост

Изследвания, публикувани в British Medical Journal, предполагат връзка между сънната апнея и затлъстяването.

започнете

Ето как затлъстяването влияе на вашата нощ.

Пациентите с обструктивна сънна апнея - без да знаят, се събуждат по няколко пъти през нощта. Техните пробуждания фрагментират ритъма на съня, което влияе на техния метаболизъм и води до временна, по-тежка, постоянна липса на кислород в организма. Пациентите се събуждат, докато хъркат, издишвайки въздух - често без да знаят. Лошият сън през нощта и денем изтощение и депресия влошават физическите им симптоми.

Успешно отслабване = спални нощи

Отслабването обаче има добри шансове да елиминира болестта. Шестдесет и три пациенти на възраст от 30 до 65 години са изследвани в института Karolinska в Стокхолм. Те постигнаха загуба на тегло с нискокалорична диета в продължение на девет седмици и след това присъстваха на едногодишно консултиране за отслабване. От пациентите, наблюдавани повече от година, 58 са успели да поддържат телесното си тегло. Половината от пациентите, които задържаха теглото си в продължение на една година, т.е. отслабнаха, вече не се нуждаеха от CPAP устройството, за да поддържат дихателните си пътища отворени. И в шест случая 10% от пациентите са имали пълно разрешаване на тежките си проблеми със съня.