Списъкът с храни, богати на калий
Имате ли малко калий и искате да го добавите към вашата диета? Ето 10-те храни, които съдържат най-много !
Калият, както всички минерали в тялото ни, е от съществено значение за неговото функциониране. Той се съдържа в много ежедневни храни. Така че, ако имате недостиг и не искате да преминете през кутията с хранителни добавки, ето какво можете да заложите за вашите ястия !
Какво е калий и за какво е той ?
Калият е от съществено значение за нашето тяло и допринася за правилното функциониране на мускулите и в частност бъбреците.
Той е този, който е отговорен за мускулната контракция в цялото тяло, включително сърцето! Помага за баланса на храносмилателния тракт, в стомаха и за правилното функциониране на бъбреците. Той също така участва в производството на инсулин, който позволява на захарта да попадне в клетките.
Това е един от параметрите, който се проверява по време на кръвен тест! Ето защо е важно да се уверите, че имате диета, която съдържа достатъчно калий.
Кафе на прах
За да се напълните с калий сутрин, изберете кафе на прах, разредено в гореща вода! Освен това е естествен източник на магнезий и в по-малка степен на фосфор. И е много удобно и бързо за приготвяне !
Хранителна мая
Хранителна добавка с множество предимства, хранителна мая може в идеалния случай да замести пармезана в гратените. Той е не само източник на калий, но и на аминокиселини, фосфор, магнезий, калций, желязо и много други микроелементи, необходими за правилното функциониране на тялото.