Списъкът на най-добрите чайове за по-бързо отслабване - Thé Parfait

Загубата на тегло изисква отдаденост, време и последователност.

Може да бъде и изключително трудно.

За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите шансовете си за бързо отслабване.

В допълнение към здравословното хранене и упражненията, пиенето на чай може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.

Истинските чайове и билкови чайове съдържат химически съединения, които директно са насочени към система за изгаряне на мазнини на тялото.

Тези чайове могат да помогнат за ускоряване на метаболизма и да насърчат тялото да разгражда мазнините по-бързо.

Открийте най-добрия чай за отслабване. Въоръжен с този списък на истински здравословни чайове и на билкови чайове, ще можете да постигнете целите си за отслабване.

Най-добрите чайове за подобряване на отслабването

1. Зелен чай

Зеленият чай се прави от растението Camellia sinensis - както и други чайове от този списък. Поради това е известен като истински чай.

Това е един от чайовете най-малко трансформирани защото листата са:

прибрани,
избледнял
и се суши чрез пара или печене, за да се предотврати окисляването.

Зеленият чай е добър помощник известно е, че отслабва.

Чаят също направен обект на обширни изследвания. Доказано е, че е полезно за здравето, когато става въпрос за управление на теглото и отслабване.

Проучванията показват, че ...

Изследване, публикувано в „Физиология и поведение“, показва, че зеленият чай помага ускоряване на загубата на тегло при затлъстели хора.

Участниците, които пият ежедневно зелен чай, губят средно с 3 кг повече от участниците, консумирали плацебо.

Зеленият чай се препоръчва за по-бързо отслабване

Второ проучване, публикувано в „Затлъстяване“, установява, че зеленият чай помага намаляване:

телесни мазнини
и риска от сърдечни заболявания.

Изследването разглежда 240 души, които са приемали плацебо или екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици.

Учените са установили, че катехините от зелен чай като EGCG- епигалокатехин галатът значително намалява индекса на телесна маса, процента на телесните мазнини и обиколката на талията при хора, които приемат екстракт от зелен чай.

Изследванията показват, че тези ползи могат да бъдат по-големи за определени етноси.

Едно от тези проучвания показа, че хората от азиатски произход показват по-високи нива на загуба на тегло в сравнение с тези от бялата раса.

Тези предимства също са по-изразени в екстракта от зелен чай, отколкото в чаша чай.

Зеленият чай Matcha е чудесен избор за отслабване, тъй като съдържа всички здравословни съединения в листата на зеления чай под формата на прах.

Опитайте се да пиете 2-3 чаши зелен чай всеки ден, за да подобрите управлението на теглото.

2. Улун чай

Улун чай е полуоксидиран чай.

Листата могат да бъдат окислени със скорост от 8 до 80 процента. В резултат на широк спектър от вкусове, вариращи от флорални до земни и тревисти.

Подобно на зеления чай, улунът се прави от листата на Camellia sinensis. Може да предложи ползи за отслабване.

Проучванията показват, че ...

Изследване, публикувано в Journal of Nutrition, установи, че чайът улун действа химически за увеличаване на метаболизма и окисляването на мазнините.

Малко, рандомизирано, кръстосано проучване разглежда ефекта от чая и водата улун при 12 мъже.

Изследователите откриха това нивата на окисление на мазнините са се увеличили с 12 процента в групата чай.

Пиенето на чай Oolong елиминира токсините и увеличава метаболизма

Разходите за енергия също са се увеличили от 2,9% на 3,4%, което е значително по-високо в сравнение с плацебо групата.

Други изследвания показват, че чайът улун може помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Също така помага да увеличаване на загубата на тегло при затлъстели хора.

Изследване, публикувано в китайското списание за интегративна медицина, разглежда ползите от чая улун, свързани с теглото, при 102 души, които консумират 8 g от него на ден в продължение на 6 седмици.

70% от участниците са свалили поне 1 кг и 22% повече от 3 кг. Броят на мастните клетки също намалява средно с 12%. Изследователите са открили, че съединенията в чая улун стимулират метаболизма и увеличават окисляването на липидите.

3. Чай от мента

Пиенето на чай от мента може да ви помогне чувствайте се по-сити за по-дълго и консумирайте по-малко калории.

Чаят също предлага леко сладък и ободряващ вкус което може да помогне за задоволяване на апетита.