Списъкът, който ми помогна да се състезавам в бикини фитнес на 35 години и може да ви помогне да влезете
Тъй като моите познати ме познават като човек, който харесва живота с всичките му прелести: храна, забавление, напитки и др. Най-често срещаният въпрос, който получавам, е:
„Какво ви накара да искате да се занимавате с този спорт на тази възраст?“ или
„Как можете да се въздържате от х или у храна?“ или
„Кога и как се изцапахте на състезания?“ или други подобни въпроси.
С други думи, повечето познати си мислят "какво още й трябва на тази възраст, със семейството и детето, за да се състезава, тя просто има добра ситуация, защо да не остане спокойна, за да живее живота си?"
Оставих ви списъка по-долу "защо "Моята.
Преди всичко за тези, които не знаят, ще ви кажа, че за първи път влязох във фитнес зала през 2009 г., а дотогава посещавах само групови занимания като аеробика, пилатес и т.н.
Този спорт ме хвана доста бързо и го практикувах съвестно и без бързане, използвайки основни упражнения, които формираха определена „здрава основа“.
След известно време започнах да се разочаровам, защото разгледах снимките на спортистите във Facebook и се сравних с тях и в себе си знаех, че мога да свърша като тях, тъй като работя също толкова сериозно във фитнеса. като тях. Разговаряйки с по-квалифицирани хора в областта, разбрах значението на храненето в този спорт и разбрах защо не мога да стигна там, където исках. Тъй като нямах добре разработен хранителен план, който да следвам постоянно.
Опитах всякакви "диети", но след максимум две седмици се отказвам от този цикъл от желания, изоставяне, липса на последователност и самочувствие само ме накара да се впусна.
Междувременно видях в залите много хора, които тренираха всяка година и все още изглеждаха еднакви, а най-добрите хора, които познавах или виждах в интернет, бяха тези, които се състезаваха.
И тогава си казах: "Ако искате да приличате на тях, тогава трябва да правите това, което правят те." И аз започнах да изучавам техния начин на живот, да копирам някои навици, които ми подхождаха, да чета техните статии в блога и една мечта поникна в мен: да се състезавам. И просто исках да се състезавам, за да имам достатъчно силна мотивация, за да се придържам сериозно към диета и тренировъчен план. Не се отказвайте. Нека стигна до края мечтата ми да се отърва от мазнини и целулит. Мазнините и целулитът толкова много ме деморализираха и ме накараха да се почувствам стар. рџ ™ Ѓ
Каква по-силна мотивация да се храня правилно и да тренирам добросъвестно от факта, че трябва да покажа тялото си на сцена в х часа? Освен това, като се определи краен срок за тази цел, участието и сериозността бяха на върха.
През 2014 г. имах първия опит да се състезавам, но допуснах грешката да започна да тренирам твърде късно и допуснах основната грешка да се страхувам от ядене. Имах впечатлението, че трябва да страдам, да ми е тежко, да понасям глада. Представете си, че през първата седмица на стрес и недохранване се отказах.
Не се обърнах към диетолог и това ми струва скъпо. Пет години, в които отложих мечтата си да се състезавам, от страх от глад и тежестта, която беше само в главата ми.
Продължих да тренирам, защото това беше най-релаксиращата част от деня ми и въпреки че ходих често във фитнеса уморен, излязох с усмивка на лицето и изпълнен с енергия. От време на време мечтата ми да се състезавам отново се появяваше в съзнанието ми и ме смущаваше донякъде. До 2018 г., когато си казах: ако ми беше дадена тази мечта, със сигурност ми беше дадена силата да я сбъдна. И се захванах за работа.
Първо и най-важно, направих списък с причините, поради които искам да се състезавам. Знаех, че ще ми е трудно и трябваше да напиша черно на бяло причините да ги чета и помня и да ми помага да не се отказвам. Не и този път.
Обърнах се към местен треньор, който също е специалист по хранене и за щастие получих диетичен план, който успях да спазвам и който ми даде енергия да подкрепя взискателните си тренировки и също да постигна напредък. Въпреки че имах моменти, в които поддържах темпото и всъщност не виждах никакъв напредък, отказах да се откажа. И чудото се случи, но на последните стотина метра. Отървах се от мазнините и целулита малко преди да изляза на сцената преди първото ми състезание. рџ ™,
Избрах първия зонален етап от Националния шампионат по културизъм и фитнес през април 2018 г. За това състезание вече имах 9 години зад тренировките и прекарах 6 месеца в тренировки чрез специфична диета, тренировки и кардио. От уважение към този спорт не исках да се появявам на сцената с плажна форма, исках да правя нещата възможно най-професионално, дори за зонална сцена.
Всъщност имах течове от страната на добавките (забравих да приемам витамините си) и от другата страна. На пълно работно време в друга област, семейство и домакинство не си дадох достатъчно почивка. Но знаех, че без труд и жертви не можеш да постигнеш нищо и исках повече от всякога да открия най-добрата си версия, физически и психически.
След като спечелих зоналния етап, през есента на същата година отново участвах този път в Националното първенство по културизъм и фитнес, където спечелих категорията си и станах национален шампион.
За мое голямо щастие бях избран в националния отбор за представяне на Румъния на европейското първенство по културизъм и фитнес в Санта-Сузана - Испания, което ще се проведе на 1-6 май 2019 г. Има още 6 дни и ще се изкача в сената. Днес е Светият празник на Великден и ако се чудите как се чувствам с толкова много екстри около мен, честно ви казвам, че не ми е лесно (особено когато ги готвя), но се научих да усещам празниците повече с душата, отколкото с корема.
Въздържанието и сдържаността ви издигат над първичните инстинкти и отваря някои полезни духовни врати за вас.
Въпреки че е нормално да искам по-добро класиране на европейските първенства, казвам ви, че имам истинското състезание със себе си, да напредвам от състезание в състезание, да науча възможно най-много за себе си, да открия вътрешната си сила, да Създавам свой собствен път към щастието, дори ако трябва да го изградя с пот. За да се насладите на пътуването и да ме опознаете все по-добре.
В заключението на тази статия искам да запомните, че можете да постигнете всичко, за което мечтаете, ако се определите черно на бяло „ЗАЩО“. Когато ви е трудно, препрочетете и изчакайте да мине трудното време. Не се паникьосвайте, приемете го и се поучете от него.
Моят списък, който ми помогна да изпълня мечтата си да се състезавам (да се разбере да се спазва планът за храна и обучение):
Защо искате да направите това?
След като определих „защо“ направих списък „Какво ще правиш по въпроса?“. Имам добра мечта, имам „защо“ сега се нуждая от списък с конкретни действия, които да ме доведат до мечтата, иначе тя остава просто поредната неосъществена мечта.
Но ще представя този списък в бъдеща публикация в блога.
Скъпи мои, за да ме насърчите да инвестирам време в написването на тези статии, моля, подкрепете ме с взаимодействие, коментар, споделяне, за да имам смелостта да пиша повече. рџ ™,
Очаквам и идеи и предложения за бъдещи статии.
До следващия път, когато ви поздравя и Христос възкръсна!