Списък с упражнения Делтоидни и трапецовидни мускули - GymBeam Blog

Третата част на статията "Списък на упражненията" фокусира се върху две мускулни групи - делтоидни и трапецовидни мускули.Както в предишните статии, аз добавих а към всяко упражнениеилюстративно видео така че не е нужно да търсите в Google.

Делтоидни мускули

Мускулната част на делтоидни мускулимогат да бъдат разделени на четири по-малки части, в зависимост от упражненията, но всяка от тях е също толкова важна. Предната част на делтоидния мускул представлява мускул, разположен в областта на рамото. Тази част действа по време на упражнения като седене, изправяне или размахване отпред.

делтоидни

Централната част на мускула образува широки рамене. Тези мускули действат по време на упражнения като трептене в страни или клякане с щанга. Задната част на делтоидния мускул често се пренебрегва по време на тренировка, особено по време на тренировка на раменете. Тази част действа по време на упражнения като странични завои от огъване и частично по време на тренировки за гръб.