Списък с приоритети на DCNews; храна

Журналистката Андреа Сава публикува статия в своя блог, в която обяснява как можем да изградим балансирана диета.

списък

"Здравословният живот включва и движение и осигуряване на тялото на всички елементи, от които се нуждае. Вярно е, че диетата трябва да се адаптира от едно тяло към друго, защото ние сме различни, така че имаме и различни способности да извличаме хранителни вещества. от храна ", написа Андреа Сава в блога.

"Ключът е да слушате тялото си, което ще ви попита от какво точно се нуждае. За да направите това обаче, първо трябва да изчистите диетата си, да започнете да спортувате и да си почивате правилно. Едва след като балансирате., ще се отървете от зависимостите, дадени от захар и други вредни храни, нуждите, причинени от умора, ще можете правилно да интерпретирате съобщенията, дадени от тялото.

И така, първата стъпка, която трябва да направите за здравето на тялото си, е да си починете правилно. Това е 7-8 часа сън на нощ. За предпочитане в диапазона 22-6. Това може да е по-трудно, с днешното темпо, но поне спете достатъчно, ако не можете и КОГА трябва ", отбеляза още Андреа Сава. Прочетете продължението ТУК.