Списък с нискокалорични сладкиши - Le blog
Вкъщи сладкишите отдавна са изчезнали от масата за закуска. Искате обаче да повтаряте диетата си за отслабване от време на време ... За да избегнете плащането на твърде много, като възвърнете всичките си загубени килограми, разгледайте списъка ни с най-малко богатите на калории сладкиши. !
Кроасанът, доста лека баница
Със само 183 kcal, основният кроасан заема първо място в нашата класация. За да запазите фигурата, докато ви прави щастливи, без съмнение: той е този, който ще се потопи в сутрешното ви кафе !
Но не избирайте обикновен кроасан: неговият хидрогениран маргарин не е много полезен за вашето здраве... По-добре традиционният маслен кроасан. И освен това е по-добре !
Почитател на бриош, предпочитайте млечен хляб
По-скоро бриош, отколкото бутер тесто? Сред най-нискокалоричните сладкиши, млечен хляб трябва да задоволи вашите гурме желания. Той носи около 200 килокалории.
Не е много калории в хляб със стафиди
Един добър хляб със стафиди съдържа 267 ккал. Неговият плюс: сушените му плодове, разбира се, източници на засищащи фибри, манган и витамини. Така че, ако гроздето ви накара да се напука, не се колебайте да се поглезите от време на време с този сладкиш.
Pain au chocolat: не толкова мазен !
Ако шоколадовият хляб има много повече калории от кроасан, добавката все още е разумна, ако се ограничите до наистина случайна консумация: 278 ккал. Известие за гастрономи !
Как да ядем сладкиши, без да напълняваме ?
Ако някои сладкиши са много по-леки от други, всички те имат един и същ голям недостатък: много висок гликемичен индекс (60) ...
Следователно, дори „лека“ сладкиша като кроасан може да ви накара да наддадете на тегло: внезапно повишаване на нивото на кръвната захар, тласка тялото ви да натрупва резерви ... И освен това причинява глад в средата на сутринта.
„Значи сладкишите, накрая, се отказвам? " Не. Но да си изядеш сладката, без да си напълнял, заложете на всичко, което може да ви помогне да ограничите гликемичния си индекс:
- Изпийте чаша лимонова вода преди закуска: фет бърнър, лимонът също така понижава гликемичния индекс на храненето !
- Или поръсете вашето viennoiserie с канела: подобно на лимона, тази подправка има свойството да регулира кръвната захар.
Дори когато се опитвате да отслабнете, не е нужно да се отказвате от сладкиши, стига да изберете най-леката и да адаптирате закуската си !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).