Наливайки студена вода, спорт във вас

Здравейте скъпи приятели.

Добре дошли в моя спортен блог "Спортът във вас".

За мен обливането със студена вода вече се превърна в навик. В тази статия искам да ви разкажа всички етапи от пътя, който съм изминал от изливане на студена вода на краката си, до изливане на главата ми, кофи с ледена вода.

Всичко започна с четене на книгата на Ицхак Пинтосевич „На живо! 7 заповеди за енергия и здраве ".

Можете да го опознаете по-подробно на уебсайта му - „ТУК“

Той има глава, описваща как да започнете обливането със студена вода.

спорт

Не забравяйте да си зададете въпроса "Защо ми трябва това?" Ако сте доволни от отговора, тогава не се колебайте да започнете да сипвате.

Трябва да започнете с краката. Всеки ден, сутрин, след тренировка сутрин, в продължение на една седмица, изливате кофа със студена вода на краката си.

Опитайте се да не прескачате, много е важно тялото да свикне със студа.

След като излях краката си със студена вода, не бързах да ги избърша с кърпа, а изчаках малко да се затоплят и изсъхнат.

вода

През втората седмица започнах да изливам крака от коленете си.

Добавете лед от хладилника към студена вода. Всяка вечер изсипвах вода в контейнера за лед, той идва с хладилника и на сутринта слагах кубчетата лед в кофата.

През втората седмица нямах проблеми с обливането и те започнаха през третата седмица.

Тук трябва да излеете кофа с ледена вода на колана си и отдолу.