Списък с храни с високо съдържание на протеини - Ooreka

Протеините играят съществена роля в организма: поддържане на мускулите и кожата, производство на антитела и хемоглобин, храносмилане ...

Ако животинските протеини често са преобладаващи в нашата западна диета, не трябва да забравяме растителните протеини, присъстващи по-специално в зърнените и бобовите култури. Фокусирайте се върху 10 храни с високо съдържание на протеини.

Месо

Месото, особено говеждо, свинско или пилешко, е най-добрият източник на протеин. Ето няколко примера за съдържанието на протеини в най-консумираните разфасовки месо:

---