Списък на зелените зеленчуци за ядене по желание по време на диета - блогът

списък

Истинските храни със супер сили, зелените зеленчуци трябва да бъдат част от менютата ви за отслабване. Те ще бъдат най-добрите ви съюзници да отслабнете бързо и лесно, без разочарование.

Вкусно и преди всичко полезно за здравето, невъзможно да се пропусне. Винаги помнете да предпочитате био зеленчуци.

Отслабнете със зелени зеленчуци

  • Зелено зеле. Той върви чудесно с постни протеини като пилешко, пуешко или по-оригинално тофу. Неговият основен актив: носи незабавно усещане за ситост. Как да го консумираме? Сурово с малко зехтин и мед.

  • Зелен пипер. От върха на неговия 20 калории на 100 гр само, това е зеленчук за ядене без умереност. Източник на витамин С, той помага за по-доброто усвояване на желязото. Не се колебайте да го поднесете със сьомга или говеждо месо.

  • Кейл. Малко известен, този щам има по-слабо изразен вкус, но остава зелена храна по избор като част от диетата. Нискокалорична, тя е идеална като заместител на други храни в супа например.

  • Броколи. С 34 калории на 100 грама, броколите се консумират варени и позволяват приготвяйте леки ястия. Това е зелен зеленчук по избор, защото богата на витамини.