Списък на поносимите в диетата на Dukan Protein-Gourmet
Какво се толерира?
Поносимостта е нова храна, поносима по време на диетата на Дюкан от втората фаза диета.
Съдържа малко повече захар или мазнини от разрешените храни, но тяхната консумация ограничено до 2 порции на ден максимум не представляват бариера за отслабване. Те са там, за да подобрят вашите ястия, в допълнение към добавките. Те не са задължителни.
Малко напомняне:
- Фаза на атака: толерираните са ЗАБРАНЕНИ
- Круиз фаза: 2 толерирани разрешени на ден МАКСИМУМ
- Фаза на консолидация: 3 толерирани разрешени на ден (ОСВЕН Четвъртък PP)
Списък на толерираните ( 1 храна = 1 се понася)
- Актимел природа 0% (1)
- Arrowroot (1 бр.)
- Неподсладено обезмаслено какао 1% мазнина (1 чаена лъжичка или 7 грама)
- Cancoillotte (40g) при 7% MG максимум
- Лек крем, 4% мазнини максимум (1 супена лъжица или 30 г)
- Обикновен Dukatine или Dukatine с вкус на лешник шоколад: Dukan бар(половин бар)
- Соево брашно (1 супена лъжица или 20 грама)
- Леко сирене 7% MF максимум (30g)
- Промишлено гаспачо (1 чаша 15cl)
- Кокосово мляко намалено до по-малко от 15% (10cl)
- Соево мляко (2 чаши или 30cl)
- Обезмаслено мляко на прах (3 бр.)
- Царевично нишесте или царевично нишесте (1 закръглена лъжица или 20 g)
- Merguez добре подправен, обезмаслен и добре сготвен(50g)
- Протеини от Темпе (50g)
- Соев протеин (50g) * Ограничено до 50g на седмица
- Рикорея (1 чаена лъжичка или 7 грама)
- Сладък соев сос (1cc или 5g)
- Колбаси от домашни птици 10% MG максимум (100g)
- 0% сироп (20 ml)
- Вино за готвене непокрито (3 супени лъжици или 30 г)
- 0% плодово кисело мляко (1)
- Обикновено соево кисело мляко (1)