Отслабнете, като слушате тялото и ума си - Юг

Искате да отслабнете с няколко килограма с наближаването на лятото? Нека бъдем честни, много от нас се поддават на изкушението да покажат тяло без малки извивки и други издутини. Както д-р Апфелдорфер правилно казва, "дори ако модата за диети за отслабване е спаднала, желанието за отслабване остава широко разпространена цел". Но „отслабването е по-трудно, отколкото казвате. Склонни сме да вярваме, че за да контролирате теглото си, трябва да контролирате диетата си ".

слушате

Вслушайте се в емоциите си
Ще разберете, последната му книга срещу предварително замислени идеи за диети и приема по-скоро формата на психологическа подкрепа. Започва от прост принцип: кажи ми как се храниш, аз ще ти кажа кой си! Храним се според нашите желания (сладко, солено ...), твърде често под въздействието на нашите притеснения (позиви, компенсации ...). Следователно рецептата се основава на внимателно изслушване на себе си, за да спрете да ядете в отговор на вашите проблеми или емоции.