Списък на млечните продукти, които не ви напълняват - блогът
Признати за високото си съдържание на калций, млечни продукти понякога страдат от негативен имидж, когато става въпрос за диета отслабване.
Тяхната вина? Прекалено високо съдържание на мазнини. Какво представлява всъщност и има ли млечни продукти, които не го правят Напълнявам ?
Някои от най-нискокалоричните млечни продукти
Това растително мляко, със сигурност най-известното, е здравословна храна, известна със своите хранителни качества и силата си да регулира скоростта на холестерол. Някои американски проучвания показват ползите от метаболизма на хората, които се стремят отслабнете. Соевото мляко, за разлика от кравето, не съдържа лоши мазнини и холестерол.
Този млечен препарат от италиански произход, който често се използва в състава на рецепти гратени има ниско съдържание на мазнини (13 g мазнина на 100 g)
Това ферментирало мляко дължи името си на състава си, направен от 2 фермента, бифидус и ацидофилус, които са особено интересни за храносмилане. Доброто храносмилане предотвратява съхранението на мазнини и следователно качване на тегло.
Като цяло всички продукти, произведени от ферментирало мляко, които се намират главно в кисели млека, сирена или файсели, са малко дебел, съдържат много хранителни качества и в идеалния случай заместват кравето мляко в случай на непоносимост.
Това богато на калций сирене действа и върху храносмилането. Ниско съдържание на мазнини, той също помага на тялото да се бори срещу хипертония и клетъчно стареене, без да ви кара да приемате килограма. Това сирене кльощава, толкова по-малко мазнини от всичко е и отлична алтернатива за млечни продукти за хора, алергични към краве мляко.
Това меко сирене, ако се консумира без излишък в размер на една порция (1/8) веднъж на ден, няма да ви накара да наддадете. не е калорична храна. Предпочитайте камамбер, направен от сурово мляко, не изсветлено, по-полезно за чревния транзит.
Често се консумира от хора, алергични към мляко, тъй като е по-лесно смилаемо, обикновено кисело мляко е богато на витамини В12 но особено в калция, който увеличава силата на усвояване на храната вътре в червата чрез избягване съхранение на мазнинис.
Представен на нашите маси от детството, Petit-Suisse е нискокалорична храна (18 кал за 60 g лек продукт срещу 58 g за мазна версия). Това е една от храните най-богата на протеини и за това заема преобладаващо място в Режим на Дюкан тъй като дава възможност да се постигне прагът от 800 g дневно производство на мляко, препоръчан от този метод.