Списък на храните, най-богати на витамин В5 (пантотенова киселина)
Топ 1: Хранителна мая !
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Да запомня !
Нива на витамин В5 в хранителните дрожди:
Пристигат хранителни дрожди топ 1 в класацията на храните, най-добре осигурени във витамин В5. Хранителната мая имаотлични хранителни качества. Тя е богата в протеини, витамини от група В, минерали и микроелементи. Хранителните дрожди се препоръчват особено за хора, които не се хранят балансирано или спазват веганска или вегетарианска диета, възрастни хора и деца или растящи юноши.
- Хранителната мая съдържа 9 mg/100g на витамин В5
Хранителната мая също е:
- Богат на протеини и фибри
- Богат на магнезий, фосфор, калий, желязо, мед, цинк и селен
- Източник на калций и манган
- Богат на витамини В1, В2, В3, В6 и В9
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020
Повече информация за храни и семейства храни, богати на витамин В5 (пантотенова киселина) !
Кои групи храни съдържат витамин В5 ?
Витамин В5 присъства главно в храна от животински произход. Карантия, яйца и птици са особено богат на витамин В5. Но можете да го намерите и в други храни като хранителни дрожди, млечни продукти, риба, маслени плодове, зеленчуци, варива или дори пълнозърнести храни. Витамин В5 се използва широко в диетата, така че е лесно да се отговори на дневните нужди, които са 5 g за възрастен.