Списък на храни, естествено богати на натрий - блогът

естествено

Ежедневно обичаме да имаме ястия, които са пикантен и пикантен. И ако за съжаление лекарят казва, че солта трябва да бъде намалена възможно най-много или елиминирана от вашата диета, това коренно променя оценката ви за хранене.

Всъщност, въпреки че солта е естествен подобрител на вкуса, не забравяйте, че е направен от натрий. Ето храните, които го съдържат в големи количества.

Храни, богати на натрий

Млечни продукти

  • Рокфор
  • Фета
  • Син д'Оверн
  • Fourme d´Ambert
  • Сент Море

Плодове и зеленчуци

  • Черни маслини
  • Зелени маслини
  • Гуава
  • Ягодата
  • Стафиди

Риби и миди

  • Аншоа
  • Хайвер
  • Скаридите
  • Сьомгата
  • Кралски рак от Аляска

Подправки

  • Фина сол и морска сол
  • Бульонното кубче
  • Соев сос
  • Горчицата

Ролята на натрия в организма

Този елемент е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Той позволява на мускулите и мозъка да комуникират. Недостигът на сол може да има катастрофални последици за вашето здраве, дори и да се случва много рядко.