Списък кои храни са най-богати на желязо (Fe)
Топ 1: Суха мащерка
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Да запомня !
Съдържание на желязо в сухата мащерка:
Влиза суха мащерка топ 1 в класацията на храни с най-много желязо. Мащерката е ароматно растение, което има антиоксидантни свойства. Също така е a отличен източник на минерали. Използвана самостоятелно или в букет гарни, тази фина билка ще подобри приятно вкуса на вашите кулинарни препарати.
- Сушената мащерка съдържа 82,4 mg/100g на желязо
Сушената мащерка също е:
- Богат на фибри
- Богат на калций, манган, мед и цинк
- Източник на магнезий, фосфор и калий
- Богат на витамини А, Е, К, В1 и В9
- Източник на витамини С, В2, В3 и В6
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020