Списание за кръвен глюкоза - Как да наблюдаваме по-лесно диабета - Антидиабетен център
Мониторингът на кръвната захар е най-важният аспект, ако искате да държите болестта под контрол. За съжаление, особено в началото, е трудно да свикнете с дневния график на тестовете. Затова е добре да имате дневник или телефон/таблет, в който да записвате цялата информация. Ето няколко съвета, които да ви помогнат.
Правете измервания и записи по едно и също време на деня и ги свързвайте с ежедневието си, като душ, миене на зъби и т.н. По този начин ще запомните да го направите и съхранявате записите си на удобно място за лесен достъп.
Опитайте се да запишете измерванията възможно най-скоро, за да запомните всички подробности.
Запишете всички ястия, закуски и напитки, порции, съдържание на въглехидрати и захар - и бъдете правилни.
Потърсете тенденции или модели във вашите записи, като повишаване на кръвната захар след хранене с високо съдържание на въглехидрати или понижаване на кръвната захар след тренировка.
Спомнянето на всички подробности може да бъде уморително. Може да пропуснете някои подробности, но се опитайте да запомните колкото се може повече неща, тъй като ползите за вас са огромни.
Споделете тази публикация
- google+
- свързан
- принц
- reddit reddit
може също да ти хареса.
Кетоза: ефекти при диабет тип 1 и диабет тип 2
Кетозата е естествен процес, който се случва, когато мазнините се преобразуват в енергия от тялото - обикновено ...
Глюкоза в кръвта след хранене - защо тестовете след хранене са важни?
Проверката на нивата на кръвната захар на гладно е много важна при лечението на диабета. Но също така и мониторинг на глюкозата след хранене (кръвна захар ...