Списание Mount Everest I Foodspring

Мускулите работеха

Описание

Mount Everest I е HIIT кардио тренировка или „Обучение с интервал с висока интензивност“. HIIT е особено ценен във фитнес общността за неговата ефективност. Това е не само тренировка за изгаряне на мазнини, доколкото е възможно, но и предизвикателство за вашите мускули.

списание

Тренировката съдържа 3 до 4 цикъла в зависимост от вашите способности. Съдържа 6 упражнения. Имате 30 секунди за изпълнение на упражнение, последвано от 30 секунди почивка. Изпълнявайте упражненията едно след друго, както е посочено (1, 2, 3 ...). Ако трябва да направите почивка между всяко упражнение, направете едно. След всеки цикъл (6 упражнения) планирайте време за възстановяване от 2 минути. максимум.