Списание Key - Здравна седмица (до -30, публикувано от 100 души)
Сред служителите обявихме игра за тест през сутринта, последвана от турнир на работното място, релаксация и представление следобед. Последва съвместно хранене за здравословно хранене.
Вторият ден от Седмицата на здравето се проведе от ООД на 29.05.2013 г., неговото местоположение беше средното и търговско училище и професионално училище Szentpáli István.
Целта на събитието беше да се въведе здравословна диета, недостатъците на прекомерната консумация на сол. Целодневната програма беше открита от работници с турнир на работното място, последван от състезание по рецепти. Създателите на първите три най-добри рецепти (здравословни храни) бяха отличени с книжна награда. Това беше последвано от филмова прожекция, в която работниците бяха в състояние да научат упражненията, необходими за ежедневни упражнения. В края на деня имахме общо хранене, състоящо се от различни салати и плодове.
Стресови ефекти
Дали ще преживяваме събитията в живота като стрес или като приемлива ситуация зависи преди всичко от нашите обстоятелства и нагласи. Има класически стресови ситуации като скръб, развод, смяна на работата или емоционално нещастие и финансови проблеми. Ежедневните ни любими кафе и цигари също увеличават производството на хормон на стреса. При управлението на стреса е изключително важно засиленото тяло да се забави и да се върне към нормалния си ритъм.
Така стресът дава енергия, стимулира работоспособността. Когато се натрупват стресови ситуации и състоянието стане почти постоянно, се появяват ненормални симптоми. Добре известно е, че стресът е болест на мъжете, което разбира се е погрешно схващане, тъй като другите членове на нашето семейство също са изправени пред много предизвикателства. Претоварената майка или ученик също изпитва стрес. Семейството също влияе на благосъстоянието и емоциите на другия. В състояние на стрес жените не проявяват агресия към мъжете, а се проявяват под формата на психични заболявания с депресивен характер. Липсата на отдих и обработка, репресиите водят не само до психични, но и до физически заболявания. Тези заболявания в тази форма не щадят нито жените, нито мъжете.
Стресът може да се нарече и популярна болест на нашето време, която също се нарича урбанизационна болест. Неслучайно се нарича урбанизационна болест, тъй като градските хора страдат силно от тази болест, като хора, претъпкани в жилищни квартали, които живеят в милиони, затворени в „кутия“ с други. Разбира се, не само градските хора са засегнати от стрес, тъй като тези, които работят, живеят с ускорени темпове. Бързайте за работа, бързайте за дете на училище, ясла, детска градина, бързайте да пазарувате, гответе, може би бързайте към втора работа след работно време.
Проучванията показват, че всеки пети човек страда от стрес на работното си място, но е възможно в резултат на ускорения ни начин на живот да изпитаме и редица стресове в семейството. Стресът на работното място може да включва различни изкривявания, увеличени натоварвания, съкращения, увеличено работно време. Стресът също се нарича безшумен убиец, така че това заболяване не може да се приема лекомислено. Дори човек, благословен с най-оптимистичен характер, може да бъде стресиращ. Въз основа на изследвания и проучвания е установено, че сърдечно-съдови и имунни заболявания, високо кръвно налягане и депресия могат да възникнат поради различни ефекти на стреса. Стресът причинява страх и безпокойство. Тревожността кара мускулите на тялото ни да се свиват, напрягат и причиняват болка в различни области на тялото, включително гърба. За да се чувстваме по-добре, за да можем да издържим на потока от стрес, който се случва всеки ден, е почти важно да направим нещо за себе си. Какво можем да направим, за да „преживеем“ последиците от ежедневния стрес? Например можем да се отпуснем. Релаксацията е противоотрова за стрес.
Един от най-важните елементи на релаксация е създаването на спокойна обстановка. Изключете телефона си, отстъпете настрана и помолете хората около нас да бъдат тихи за около 10 минути. Какво се случва около нас, нека не се занимаваме с това. Гледайте тихата музика. Не искаме да се отпускаме на всяка цена, но трябва да създадем условия за релаксация.
Седнете удобно на стола, затворете очи ..., като държите ръцете си с дланите нагоре до тялото, леко раздалечени, стъпалата са свободно обърнати навън. Бавно фокусирайте ума си върху тялото си. От стъпалото на левия и след това на десния крак се изкачете до върха на главата. Междувременно се фокусираме върху тази област, като чакаме твърде дълго, за да почувстваме някакъв лек ефект. През това време дишането трябва да бъде равномерно. Независимо дали се чувстваме отпуснати или не, не се притеснявайте, продължете напред. Релаксацията пристига по-рано в едната част на тялото, отколкото в другата, дълбочината също ще се усети по различен начин. Нека опитаме на какво можем да обърнем внимание по-лесно на стъпалото, ръцете или горната част на главата.
Третото и последно събитие от Седмицата на здравето беше организирано съвместно с компаниите-членове на Miskolc Holding Zrt на 30.05.2013 г., в Ледената пързалка на Спортна зала Miskolc. Целта на събитието „Отпуснете се заедно“, в допълнение към поддържането на здравето и движението, беше служителите на компаниите членове да се опознаят отвъд работните взаимоотношения и да създадат по-тесни връзки, както и да измерват силите си чрез спорт. Тестът за якост на MIPRODUKt Kft се оказа успешен, тъй като спечели титлата на третата най-силна компания в въжето. С основание се гордеехме с нашите колеги, тъй като между тях се състезаваха не само здрави служители. В програмата имаше и турнир по тенис на маса, наш старши колега взе участие в тази програма, доказвайки, че е възможно да се спортува след петдесет. Изключителният гост на целодневното събитие беше Атила Катус, който проведе клас по аеробика за присъстващите.
Светска самопомощ
Тур
На 23 юли 2013 г. MIPRODUKT Kft, с 10 служители, организира пешеходна обиколка, която беше ръководена от екскурзовод. В допълнение към похода, помислихме и за духовното освежаване, защото посетихме забележителностите на Мад. Посетихме бароковата синагога Mád, построена през 1795 г., която през 2005 г. бе удостоена със степен Europa-Nostra. Посетихме и римокатолическата църква, построена през 1653 г., която носи името на майстора-строител на Левоча Йозеф Цирнер. Годината на освещаването е била през 1653 г., за което свидетелства каменната плоча над входа. Първоначално 8-километровият поход за съжаление трябваше да бъде организиран по-кратко, тъй като няколко (особено болни работници) не можеха да се справят с по-здравите колеги поради изгарящата жега, така че можем да отчетем само 4-километров поход. Обиколката завърши с хранене.