Спирулина за отслабване защо и как l; използване; L; остров с подправки
Защо и как да консумираме спирулина за отслабване ?
Много хора използват спирулина за отслабване, без наистина да знаят защо тя ви помага да отслабнете или как да я използвате за отслабване. Така че нека развием темата, за да знаем всичко за добродетелите за отслабване на тези известни водорасли, препоръчани от диетолозите. !
NB: Микроскопични сини водорасли, щракнете тук, за да закупите качествена спирулина на прах, хранителна добавка, отглеждана във Франция.
Предговор
Наднорменото тегло и затлъстяването засягат все повече хора във Франция и се превръщат в истински проблем на общественото здраве. Дали заради здравето си или само от естетическа гледна точка, близо 75% от французите искат да отслабнат.
За това намираме диети, толкова разнообразни, колкото и една друга, докато е достатъчно да приемем здравословен и балансиран начин на живот, за да видим излишните килограми да изчезнат, освен в случай на по-важни здравословни проблеми: нарушения на щитовидната жлеза, затлъстяване и др.
Що се отнася до храната, разделете чинията си на половина и сложете зеленчуците на едната половина, отделете другата половина отново на две и сложете месо или риба на една четвърт, а нишестето на останалата четвърт, ще видите, това прави чудеса.
В допълнение към това, раздвижете се, спортувайте редовно и прилагайте малки съвети, както ще видим в тази статия за спирулина и отслабване. Защото спирулина ви кара да отслабвате? Да и не. Не можете да отслабнете само като консумирате тази микроводорасли, но тя може да помогне за изгаряне на мазнини индиректно и действа по много начини за трайно отслабване, като ви помага да контролирате вашата диета.
Защо да свързваме спирулина с диета ?
Препоръчително е да се консумира спирулина, за да се придружава диета, защото:
- действа като подтискащо апетита,
- богато е на протеини,
- осигурява енергия и допълва диетата
- детоксикира тялото,
- всичко за нискокалоричен прием.
Естествен подтискащ апетита ефект
Спирулина съдържа фенилаланин, аминокиселина, която действа като подтискащо апетита. Консумирайки спирулина, ние подчертаваме чувството за ситост и затова имаме по-малко желание за ядене.
Попадайки в червата, той предизвиква секрецията на хормон, който сигнализира на мозъка, когато е достигнато нивото на ситост. Проучванията показват намаляване на количеството консумирана храна, причинено от приема на фенилаланин преди хранене с до 22%.
Действието на фенилаланин хидроксилазата превръща фенилаланин в друга аминокиселина, тирозин, предшественик на адреналин, норепинефрин и меланин. Следователно, комбинирането на фенилаланин с диета може да намали настроенията и спада на мотивацията, като същевременно насърчава състояние на радост, благополучие и удоволствие в мозъка.
За да се възползвате от това потискащо апетита действие и да го оптимизирате, препоръчително е да се консумира спирулина на прах около 15 до 20 минути преди хранене, за да се осигури време за усвояване на фенилаланина и да предизвика ефектите.
Високо съдържание на протеин
Спирулината е цианобактерия, съставена от до 70% протеин, което я прави перфектна съставка в диетата. Всъщност протеините изискват повече енергия, за да се усвоят от тялото, отколкото осигуряват, като по този начин, като произвеждат повече усилия за тяхното усвояване, и тялото директно изгаря повече мазнини и калории.
Нека добавим, че протеините на спирулина са това, което наричаме пълноценни протеини, тоест съставени от 8 незаменими аминокиселини, уникални в света на растителните протеини. Всъщност единствените други източници на пълноценни протеини са всички, получени от животински продукти като месо или яйца.
По този начин спирулината е идеална хранителна добавка за отслабване.